sunt

Profesioniștii din domeniul sănătății încep să-și dea seama de asta activitate sexuală la om poate fi un aspect important al sănătății lor generale și al calității vieții. Având în vedere că sexul este probabil una dintre cele mai frecvent practicate activități de-a lungul vieții unui individ, este important pentru unii oameni de știință să efectueze cercetări pe această temă.

Cu toate acestea, datorită naturii intime și sensibile a subiectului, puține studii au examinat dacă activitatea sexuală poate fi considerată un exercițiu care necesită Consumul de energie. Un astfel de studiu este analiza publicată în 2013 în PLOSone de Anthony Carelis și colegii săi. Autorii au inclus în experiment 21 de cupluri heterosexuale cărora li s-a cerut să întrețină aproximativ 25 de minute de sex o dată pe săptămână timp de o lună. Ei au fost instruiți să își desfășoare activitățile sexuale normale acasă și să nu folosească droguri, alcool sau medicamente pentru disfuncția erectilă înainte de activitatea sexuală și să nu se angajeze în parafilie.

Scopul final al studiului a fost să calculeze cheltuielile de energie în timpul activității sexuale și să le compare cu o sesiune de exerciții de rezistență. Rezultatele au arătat că consumul de energie la bărbați sari peste cele la femei: cheltuielile energetice medii în timpul activității sexuale sunt de 101 kcal sau 4,2 kcal/min la bărbați și 69 kcal sau 3,1 kcal/min la femei. În plus, intensitatea medie a fost de 6,0 MET (cantitatea de echivalent metabolic) la bărbați și de 5,6 MET la femei, ceea ce este o intensitate moderată în conformitate cu Colegiul American de Medicină Sportivă.

În general numărul de calorii, Arsul în timpul sexului este relativ mai mic decât numărul de calorii pe care bărbații îl pot arde în timpul antrenamentului (aproximativ 276 de calorii). Cu toate acestea, cercetătorii concluzionează că „activitatea sexuală poate fi uneori considerată un exercițiu semnificativ”.

În concluzie, dacă încercați să pierdeți în greutate și sperați să înlocuiți timpul din sala de sport cu cel de sub învelitoare, poate fi mai bine să rămâneți la antrenamentele tradiționale.