pierderea

Încercați o dietă cu dungi pentru pierderea reală în greutate

Ce este special la această dietă?

Dieta cu dungi înseamnă alternarea alimentelor cu un singur component și un meniu sănătos
Durata acestei diete este de la 1 până la 3 săptămâni;
Confortul dietei este incontestabil - există o alternanță de mono dietă cu chefir + zile calorice.

Rezultate: minus 3,8 kg în 7 zile.

Încercați o dietă cu dungi

Dieta nu este potrivită pentru: care suferă de boli ale sistemului digestiv și de intoleranță la lactoză, precum și de femeile însărcinate și care alăptează. Înainte de a începe dieta, trebuie să consultați un medic dacă suferiți de obezitate.
Dieta cu dungi își datorează efectul magic ingredientului său secret - iaurtul. Atrage atenția nu numai cu un nume amuzant, ci și cu o mulțime de recenzii pozitive.

Pentru cine este potrivit?

Pentru persoanele care:
- Vor să slăbească;
- Iubesc iaurtul și îl tolerează bine;
- Pot tolera o dietă prea strictă și pot stresa cu aceasta.

Titlul dietei sugerează că alternarea zilelor „albe”, doar iaurtul (nu mai mult de 1,5 litri de chefir de dimineața până seara) și zilele „obișnuite” în care puteți mânca aproape orice - desigur, ghidat de principiile sănătății mâncând.
Există multe varietăți de dietă cu dungi. Iaurtul din acesta oferă un echilibru de substanțe nutritive și cu bacteriile vii îmbunătățește microflora intestinală și, prin urmare, metabolismul.

Pentru dietă, alege iaurt cu 1% grăsime.
Dacă îți este foame și ai senzația de „stomac gol” în primele zile, poți adăuga 2 legume sau fructe mici - precum mere sau castraveți.
Meniul din alte zile poate include toate alimentele preferate, fără a se limita la conținutul de nutrienți esențiali.

Cu toate acestea, nu mâncați fast-food, semifabricate, produse de patiserie și pâine făcută cu produse de patiserie din făină albă.
Carnea, peștele și păsările de curte, legumele sunt o opțiune excelentă. Pentru a slăbi mai repede, limitați meniul zilnic la 1500 de calorii și mănâncă porții mici De 5-6 ori pe zi.

Dieta cu dungi poate fi de 7 zile. Există, de asemenea, o opțiune pentru 21 de zile.

Începeți cu o zi „albă”: de dimineață până seara beți 1,5 litri de chefir în porții mici. A doua zi - o dietă sănătoasă cu restricție de calorii. Și astfel alternezi zilele. Devine într-adevăr o dungă reală.