exerciții

14 motive excelente pentru a mânca fulgi de ovăz în fiecare zi

Planta Thunderbolt: o alternativă bună la diete

Cum semnalează corpul că aveți nevoie de zinc?

Alimente care ne fac și mai înfometați

Proprietăți utile ale plantei Iepura nuanță

Ce probleme emoționale sugerează durerile corporale?

Semne că corpului său îi lipsește vitamina C.

Antidepresive naturale care ajută la combaterea stresului

Care este misiunea noastră astăzi: fără dureri articulare, să simțim bucuria mișcării!

Este foarte important să începeți ziua în cel mai potrivit mod.

Inca in pat.

Imediat după somn, ne simțim „rigid”, adesea cu „membrele amorțite”, rigid. Pentru a face față bolii de dimineață, îți ofer două exerciții simple de efectuat în pat.

Mai multe de la Healthy

9 cazuri când poate răni într-o parte a corpului și adevărata problemă se află în alta

Sfatul lui Peter Deunov pentru o alimentație sănătoasă

5 semne clare că longevitatea te așteaptă

O altă vitamină care poate ameliora simptomele coronavirusului

Întinderea de dimineață pe care o facem imediat după trezire „reînvie corpul”, ajută la activarea treptată a grupelor musculare, funcționează bine împotriva posibilelor percepții cauzate de „imobilitatea” corpului în timpul somnului.

Nu efectuați mișcări bruște pentru a vă maximiza întinderea, mențineți în poziția finală timp de 10 - 15 secunde. Nu uitați să respirați încet, calm și ritmic, fără să vă țineți respirația sau să expirați prea brusc.

Exerciții:

Vorbim despre.

În oboseala cronică: pentru a vă curăța corpul cu un decoct de frunze de dafin

Nu mai sforăi în 5 pași simpli

Ce te așteaptă dacă nu mai mănânci zahăr

Cele mai utile grăsimi din care slăbim

B/Exercițiu de crocodil/răsucire /

E timpul să te ridici din pat!

Aici vă oferim 5 sfaturi foarte utile pentru a evita durerile articulare!

- Ridică-te de la birou la fiecare oră și întinde-te!

- Mențineți o postură bună atunci când stați în picioare sau așezat!

- Nu vă stresați prea mult articulațiile!

- Mănâncă mâncare sănătoasă!

- Câștigă mai mult mușchi!

Și așa, pe lângă cele două exerciții extrem de importante frumos de făcut în fiecare zi, încă în pat, Aș dori să vă arăt câteva ipostaze de yoga extrem de utile, care au un efect benefic asupra articulațiilor și calmează durerea.

Lucrul bun al acestor exerciții este că pot fi efectuate de absolut oricine, de la 5 ani până la 105, persoane care nu au practicat niciodată yoga, sunt supraponderale sau au suferit leziuni.

Redescoperă ispita din tine cu noua colecție de toamnă/iarnă de Yves Saint Laurent

Și înainte de a vedea toate exercițiile în videoclip, iată un sfat: evita mișcările bruște, evită multe repetări, încearcă să rămâi pe poziție și să rămâi complet nemișcat, atunci efectul va fi imens.

Și amintiți-vă, cu cât ne mișcăm mai mult, cu atât suntem mai tineri!

Mai multe articole utile de citit: