câteva

Parcă apar noi diete în fiecare zi care trece și nu ne putem permite. Adevărul trist este că majoritatea nu funcționează deloc. Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să vă atingeți greutatea visului, care nu trebuie trecute cu vederea în viața de zi cu zi.

1. Bea apă caldă

Majoritatea dintre voi preferă să bea apă rece, dar dacă doriți să slăbiți câteva kilograme, trebuie să luați în considerare temperatura apei. Apa caldă te va face să te simți plin. Dacă nu puteți bea apă caldă, puneți un pachet de ceai de plante în ceașcă.

2. Uită-te la mai puțin TV

Cei mai mulți dintre noi consumăm caloriile suplimentare pentru ziua respectivă în fața televizorului sau a ecranului computerului. Dacă nu stați în fața televizorului în mod constant, nu veți sta liniștiți, vă veți mișca și astfel veți arde mai multe calorii. Arzi mai multe calorii în timp ce dormi decât în ​​timp ce urmărești emisiunea ta preferată, așa că mergi mereu la plimbare și coborâți de pe canapea în loc să te uiți la ea la televizor.

3. Nu mâncați în pijamale

Acest lucru amintește de stările depresive pe care le urmăriți în pijamale în pat cu un castron de înghețată în mână. Îmbrăcat în haine largi, nu îți poți simți talia, poartă jambiere sau pantaloni scurți, dar simți totuși când ți se umflă burta și te oprești la timp.

4. Mănâncă mai multe bacterii

Bacteriile ard un rol important în metabolismul și pofta de mâncare, așa că odată ce crești aportul de alimente bogate în probiotice, vei pierde în greutate mai repede și vei reduce caloriile.

5. Adăugați câteva condimente

Studii recente arată că, pe măsură ce mănânci alimente mai condimentate, în special ardei și ardei în mese, funcția ta metabolică crește. Odată ce adăugați puțin piper la următoarea masă, nu veți mânca mult și celulele adipoase vor scădea.

De fapt, consumul unuia sau a două pahare de vin ajută femeile să slăbească câteva kilograme. Dar nu ar trebui să exagerați, beți cu moderare, cel mult un pahar sau două, pentru că veți lua prea multe calorii din el.

Crezi că aceste sfaturi îți vor fi utile?