Supraviețuirea toamnei și a iernii fără a te îmbolnăvi este un adevărat eroism. Vremea variabilă, vehiculele pline de boli și ce amenințări la adresa sănătății noastre fragile.

combateți

Și dacă tot începem să sforăim și picioarele nu ne feresc de epuizare, trebuie să știm ce măsuri imediate să luați pentru a nu se înrăutăți. Uneori, complicațiile sunt destul de grave și este posibil să nu fim absenți de la locul de muncă.

Vitamina C

Clasicul bun, vechi, încercat și testat la care ar trebui să recurgem imediat ce ne simțim rău. Dar nu numai sub formă de tablete de la farmacie. Cel mai bine este să obțineți vitamina C direct din fructe proaspete.

Vitamina D

Dacă avem răceală și nu ne simțim bine, probabil că ne dorim să petrecem întreaga zi în pat. Cu toate acestea, acest lucru ne privește de doza atât de necesară de vitamina D. De aceea este bine să o cheltuim cel puțin 15 minute la soare, și în plus luăm vitamina D3.

Zinc

O altă substanță pe care trebuie să o vindecăm mai repede. Îl putem obține cu semințe de dovleac, spanac, carne de vită, germeni de grâu și cacao.

Hidratare

Când bem suficiente lichide, spălăm literalmente frigul din corp. Este important să evitați băuturile din lapte și cele cu adaos de zahăr, subliniind ceaiurile, compoturile și sucurile. Apă cu lămâie este, de asemenea, o idee bună pentru acele zile în care nu ne simțim bine.

Bulion

Dar nu numai din carne, ci și din oase. Acestea conțin o serie de substanțe utile de care avem nevoie - vitamine, minerale, osseină. De asemenea, puteți adăuga usturoi, ghimbir sau curcuma la bulion, care au, de asemenea, un efect bun asupra răcelilor.

Dormi

Indiferent despre ce vorbim, rămâne cel mai bun medicament. Nu orele din fața computerului și laptopului, ci cele petrecute în odihnă completă pentru organism. Acest lucru îi oferă posibilitatea de a aduna suficientă putere pentru a combate frigul.

Arme naturale împotriva răcelii și gripei

Aer

Nu numai că trebuie să fim suficient de hidratați, ci și aerul din cameră trebuie să fie umed. În caz contrar, gâtul roșu și dureros ne va irita și mai mult, iar ușurarea va fi întârziată.