Experții au întocmit o listă de alimente care pot ajuta la reducerea la minimum a căderii părului

Genetica joacă un rol important în apariția căderii părului, dar nu este mai puțin importantă nutriție adecvată și echilibrată, pentru a te proteja de căderea părului.

căderii

Studiile arată că 20% dintre bărbați încep să devină cheli când au 20 de ani. Foarte adesea cauza este ereditară, dar experții au întocmit o listă de alimente care pot ajuta pentru a minimiza consecințele neplăcute.

Părul, ca orice altă parte a corpului uman, are nevoie de substanțe nutritive pentru a fi sănătos. În primul rând, are nevoie de acizi grași omega-3, care sunt conținuți în cele mai mari cantități din nuci și somon, scrie BGNES. Nu neglija și tonul și varza, deoarece acizii grași hrănesc foliculii de păr de pe scalp și au grijă de elasticitatea părului.

Zincul ar trebui să se bazeze pe stimularea creșterii și recuperării părului. Controlează hormonul testosteron din organism și ajută la reglarea secreției de sebum în scalp. Zincul se găsește în grâu, stridii, carne de vită, vițel, ficat si altii.

De asemenea, ajută împotriva căderii părului dieta proteica din oua, arahide, fasole, mazare, linte, pui si curcan. Fierul ajută și la creșterea circulației sângelui și la reducerea căderii părului. Oamenii de știință au descoperit, de asemenea, că deficiența de magneziu este asociată cu căderea părului. Pentru a asigura magneziul necesar, mananca migdale, spanac, caju, linte, orez brun.