câți

Am furat subiectul de pe alt forum.
În vremuri de criză, se cheltuie din ce în ce mai puțini bani pe mâncare, lipsindu-se de multe lucruri. Într-un sport ca al nostru, mâncarea ocupă un procent mare din rezultatele pe care vrem să le obținem.
Ideea este ca fiecare să scrie câți bani dă zilnic pentru mâncare și astfel să facă schimb de idei și experiențe legate de cumpărături.

Pentru a fi mai clar, puteți urma următoarea secvență:
- mâncare = bani
- mâncare = bani
- mâncare = bani
- total pentru zi
(calorii și raportul P, B, M)
obiectiv/perioadă (masă, relief etc.)

Este corect să introduceți suplimentele pe care le utilizați.

Subiectul a fost editat de Vladimir Nedkov pe 26 septembrie 2010 16:14.

Cheltuiesc relativ totul pe mâncare, având în vedere că cheltuiesc din nou mai puțin decât colegii mei. Și nu sunt de acord că o persoană în timpul unei crize economisește exact pe alimente sau cel puțin, dacă da, este o prostie.

Recent am făcut calcule aproximative pentru meniul meu viitor.
doza de proteine

BGN 1.
pui 400g.

3-4lv.
cartofi 200g.

0,2лв.
ovăz 100-200g.

0,5лв.
kis. lapte 400ml.

0,7лв.
roșie/castravete 100g.
despre BGN 7-8 pe zi, aproximativ 170-180 g de proteine, carbohidrați, de asemenea, aproximativ 180 g, grăsimi aproximativ 30-40 g.
obiectiv: masa musculară cu o cantitate minimă de grăsime

Mai ales cu acest meniu va fi puțin greu să te îngrași, caloriile tale ajung sub 2000.
Cheltuiesc în medie 15-16 BGN pe zi, din care jumătate o petrec în timpul zilei, la prânz și când sunt la serviciu. Abe este mult, dar sunt prea leneș ca să aduc mâncare.
P.P. Apropo, un astfel de subiect exista deja.

Recenzia a fost editată de Петко К la 24.09.10 13:41.

spus de Petko K la 24.09.10, 13:40:

Mai ales cu acest meniu va fi puțin greu să te îngrași, caloriile tale ajung sub 2000.

1800-1900 de calorii vin undeva. Încă nu am încercat să mănânc așa și nu știu dacă mă voi sătura de această mâncare. Dar în momentul mâncării 250 g de pui + 100 g roșie îmi sunt suficiente.

3 doze de proteine ​​- BGN 3
1 kg carne de pui - 6 BGN
legume - BGN 2
ovăz/pâine neagră - BGN 1
doză de cazeină - BGN 1
10 ouă - 1,40 BGN

cam 14,40 BGN în fiecare zi este mâncarea mea .

Recenzia a fost editată de Aleksandar Marinov la 24/09/10 14:08.

3 doze de proteine ​​- aproximativ BGN 4
ovăz - BGN 1
pui 500 kg - BGN 3.5
legume - le cultivăm
lapte 1l-1,5lv

2 doze de proteine ​​- BGN 1,50.
500 g pui - 3,50 BGN.
4 ouă - 0,60 BGN.
File de curcan - BGN 1,40.
Brânză de vaci - 0,50 BGN.
Ovăz - 1,50 BGN.
Câștig Carbo - BGN 1.20.
Nuci uneori

Ceva de genul acesta vine la mine într-o zi în care urmez un regim (în acest moment nu urmez asta). .
Mă costă despre BGN 11-12.

Sunt încă tânăr (nu mic, dar mama mă sprijină și sapă mâncarea) și am nevoie de vreo 2-3 BGN pentru școală, pentru că aduc o masă de acasă, dar iată o estimare aproximativă.
5 ouă XL - BGN 0,90
250 g de brânză de vaci - 0,80 BGN
350 - 400 g pui - BGN 4
5-6 kebabs (la o școală Burlex) - BGN 2,25
100g migdale crude/100g stafide - 1,50-2,00 BGN
salată - 2,50-3,00
Tragem linia și banii sunt de aproximativ: BGN 13. Facturile sunt aspre și nu se aplică în fiecare zi.

Micul dejun două torturi x BGN 0,80 = BGN 1,6
Hamburger de prânz x 2,5 lev = 2,5 lev
Cină 1/2 pâine x 1,10 = 0,55 lev
3 leva pentru umplerea pâinii (margarină, salam, brânză galbenă, carne tocată)

Toate BGN 7,65.

Vanka, mănâncă ca tatăl meu - prânzul lui este două felii de pâine, o grămadă de praz, o farfurie de slănină feliată și o bere.

În caz contrar, urmez o dietă de foame și mănânc de 3 ori pe zi pentru a intra în BGN 10. Micul dejun îl fac doar acasă și este fulgi de ovăz cu banane și lapte.

Criza este un lucru crud:> Privarea de alimente este cea mai gravă posibilă . și întrucât prețurile cresc constant, este cu adevărat o nebunie să mănânci normal.
Iată lista mea, dar este doar pentru 2 zile, deoarece îmi este greu să o calculez pentru 1 zi.

200g Brânză galbenă - 2,50
150g Brânză - 1
1 pâine Vita - 1
2 cârnați din Lyon - 2,50
1 brânză de vaci - 1,50
10 ouă - 2
200g muesli - 1,50
2 litri de lapte proaspăt - 3
2 km de lapte - 2
2 banane - 1
2 mere - 2
4 morcovi - 1
2 roșii - 1

= BGN 22/2 zile = 11 BGN pe zi

Recenzia a fost editată de Manigga la 24.09.10 23:29.

Pentru mine în așa ceva:
6 ouă = BGN 1,20
500g carne = BGN 3-3,5 (medie)
500g iaurt = 0,8 linguri
200g brânză de vaci = 0,5 linguri
30g pulbere = BGN 1
150-200g ovăz = 0,30st
500-600 g cartofi și/sau orez (alb, maro) fasole/mazăre sau altele - BGN 1
+- BGN 2 (pentru unele nuci, unt, legume, brânză de cafea sau fructe) - nu totul
total = BGN 9-10
calorii - 2500-3000 (zilele diferite sunt diferite) pot fi mai multe
B - 120-140/B - 300-350/M - 30-40
obiectiv - masa musculara murdara

Am crezut că economisesc și asta iese. Este mai bine să iernăm 1-2 cutii de ouă și 1 pachet de ovăz

spus de Petko K la 24.09.10, 13:40:

P.P. Apropo, un astfel de subiect exista deja.

Se presupune că am verificat mai întâi, dar evident că nu am arătat corect. Dacă decideți, blocați-l.

spus de introducător la 24.09.10, 20:02:

Vanka, mănâncă ca tatăl meu

Glumea.

spus de Миш0 la 24.09.10, 11:34:

Și nu sunt de acord că o persoană în timpul unei crize economisește exact pe alimente sau cel puțin, dacă da, este o prostie.

Întreaga criză este o prostie completă.

Recenzia a fost editată de Fallen la 25.09.10 05:48.

spus de gips pe 25.09.10, 05:41:

spus de introducător la 24.09.10, 20:02:

Vanka, mănâncă ca tatăl meu

Glumea.

Nu, nu glumesc, dar să nu diluăm sau să spamăm subiectul.

Oameni, mă întreb ce fel de bani luați dând 14-16-20 leva pe zi pentru mâncare? Mai aveți bani pentru haine, vacanțe, ieșirea cu soția, prietenii? Vorbesc despre. Nu lucrez încă și nu sunt conștient de lucruri:)

De când învârt carne diferită, voi scrie 1 pui și 1 carne de vită pentru ziua următoare:
3 ouă

0,60 BGN (între 18 și 22 de cenți în funcție de dimensiune)
100 g de brânză - 0,75 BGN
200g carne de vită - 2.00 BGN
200 g pui - 1,40 BGN
50 g unt - BGN 0,50
fructe si legume

0,75лв
100g proteine ​​- BGN 2,00
Pâine/orez/spaghete

BGN 10 cu vitamine și ulei de pește

Subiectul este foarte bun și am venit cu idei culinare deja; D
Eduardo, întrebarea ta existențială este lucrul care mă deranjează de 4 ani de când eram student; D
Fără a lucra, cu 550-600 BGN pe lună (cât îmi dau al nostru) mai sunt 300 BGN pentru hrană pe lună și aceasta este de 10 BGN pe zi. Chiar și cel mai ambițios antrenor își pierde cumpătul haha, așa că caut ceva de cel puțin 200 BGN de ​​rotit pe lună (chiar mă gândesc să postez un anunț în secțiunea relevantă) și totul va fi incognito, deoarece madre și padre dacă învață - livrările vor fi reduse; Р

Și pentru a evita acest post spam:
Cel mai economic plan este dacă gătești - dar nu pentru că este mai ieftin, ci pentru că vei mânca puțin mai mult. Tot ce cheltuiți este kW/h și timp; D
10 ouă

BGN 2
4 kis. lapte -

BGN 3
cartofi 5kg

4lv
o altă seră - BGN 2-3
unele fructe (chiar dacă sunt) - BGN 5
2 lapte proaspete - BGN 3
condimente, lucruri dulci - BGN 4
paste/cuscus/ovăz/linte - BGN 2
CARNE - cea mai scumpă parte, aici decideți dacă va fi carne tocată, șuncă, fripturi, conserve de pește, cârnați
_______________________________________________________________
cu carne pentru aproximativ 10 BGN colectați aproximativ 35 BGN - 40 BGN pe săptămână - 5-6 BGN pe zi; D

Cu cele de mai sus puteți face musaca, linte, fasole cu carne, gustări cu fructe, salată, dar dacă mâncați ca mine - și eu mănânc puțin. Înmulțiți totul cu 2 și acum mâncarea devine multă, iar banii sunt de aproximativ 10-12 BGN pe zi. Sună bine, corect; D

Recenzia a fost editată de introductor la 25.09.10 10:47.

Ivan, dacă mănânci ouă în loc de paste, o friptură în loc de un burger (sau un burger cu o friptură făcută personal de tine cu produse bune) și folosești jumătate de kilogram de carne pentru umplutură - vei primi aceiași bani, dar vei mânca de multe ori mai bine.
atanasov, dacă încărcați cu un astfel de mod, veți fi un pic unic. Când pierdeam un kilogram pe săptămână, aveam aproximativ 2.000 kcal.
În acest moment încerc să mănânc 3000 și abia îmi pot menține 78 de kilograme. Desigur, știi, dar sunt dispus să pariez că nu vei câștiga prea mult mușchi cu o astfel de dietă.

spus de Eduardo la 25.09.10, 07:57:

Oameni, mă întreb ce fel de bani luați dând 14-16-20 leva pe zi pentru mâncare? mai aveți bani pentru haine, vacanțe, ieșirea cu soția, prietenii? Vorbesc despre. Nu lucrez încă și nu sunt conștient de lucruri:)

Ei rămân;) Cel puțin pentru mine, nu știu despre ceilalți.
Dar nu stau pentru un apartament sau o mașină nouă: D

Am decis acum să-mi optimizez puțin alimentația și probabil cheltuielile mele vor scădea.