Durerea la nivelul piciorului și gleznei este foarte frecventă, probabil pentru că picioarele sunt folosite foarte mult.
Aici ne uităm la cele mai frecvente cauze și cum să tratăm durerile de picior și gleznă.

Simptome de durere la nivelul piciorului și gleznei

Durerea poate fi resimțită de la degetele de la picioare până la călcâi sau în articulația gleznei.

Umflarea, durerea sau rigiditatea pot apărea dacă glezna este entorsă sau articulațiile degetelor de la picioare sunt rănite.

Leziunile la picioare pot provoca vânătăi și roșeață, care pot fi dureroase atunci când sunt aplicate cu presiune.

Umflarea și durerea pot face dificilă mișcarea liberă a gleznei și transferarea greutății către ea.

Cum vă pot afecta durerile la nivelul piciorului și gleznei?

Majoritatea oamenilor au suferit dureri la nivelul piciorului și gleznei, care a fost un test al activităților zilnice, cum ar fi plimbarea câinelui, urcarea scărilor, rularea autobuzului și practicarea sportului.

ȘTII?

46% dintre oameni au dureri la nivelul gleznelor. *

59% dintre oameni au dureri la picioare. *

* GSK Global Pain Index Research 2014 - raport complet p.62

De ce avem dureri la nivelul piciorului și gleznei?

Durerea la nivelul piciorului și gleznei poate fi cauzată de leziuni și entorse prin suprasarcină, precum și de la oasele crăpate sau rupte. Fasciita plantară cauzată de traume la nivelul țesutului care trece sub picior poate duce la dureri de călcâi. De asemenea, este posibil să aveți dureri de picioare dacă purtați pantofi strânși, înalți sau incomode, precum și leziuni sportive.

piciorului

Dacă aveți dureri de călcâi, ar putea fi o leziune a tendonului lui Ahile

Rigiditatea și durerea din spatele călcâiului pot fi un semn al unei leziuni a tendonului lui Ahile. Este cauzată de o tensiune repetitivă sau intensă asupra tendonului care leagă mușchiul gambei de osul călcâiului. Tendonul lui Ahile este utilizat atunci când mergeți, alergați, săriți sau stați în picioare, astfel încât această leziune apare adesea după ce ați făcut mișcare.

Entorse și dureri de gleznă

Luxațiile sunt o cauză frecventă a durerilor la gleznă. Ele apar atunci când ligamentele sunt întinse, răsucite sau rupte și există umflarea gleznei, care este dureroasă atunci când se transferă greutatea pe ea

Tratament expert

Deoarece ne folosim zilnic picioarele și gleznele atunci când le doare, situația poate fi destul de insuportabilă. Adesea, durerea poate fi ameliorată cu remedii casnice, cum ar fi aplicarea de gheață pentru a reduce umflarea, menținerea piciorului ridicat și utilizarea medicamentelor fără prescripție medicală pentru a reduce durerea și inflamația. Cu toate acestea, dacă aveți dureri foarte severe, umflături sau o rană deschisă, ar trebui să consultați un medic. De asemenea, este important să consultați un medic dacă nu puteți transfera greutatea piciorului, ceea ce face dificilă mersul pe jos dacă aveți dureri arse, crampe sau diabet. Medicul poate efectua un examen fizic și poate recomanda exerciții fizice ușoare sau poate comanda teste de diagnostic, cum ar fi razele X sau imagistica prin rezonanță magnetică.

Exerciții ABC pentru gleznă

Această mișcare de întindere pe termen scurt ajută la menținerea flexibilității și mobilității gleznei.

Ar trebui să simțiți întinderea în partea superioară a piciorului și în gleznă.

  • Așezați-vă astfel încât picioarele dvs. să nu atingă pământul
  • Scrieți fiecare literă a alfabetului cu piciorul în aer, ghidând mișcarea cu degetul mare
  • Repetați cu cealaltă gleznă
  • Mișcările sunt ușoare, fără prea multă autonomie, folosind doar piciorul și glezna
  • Faceți acest exercițiu de două ori pe zi

Alegeți-vă Voltaren

Descoperiți cum vă pot ajuta produsele

Examinați tipurile de Voltaren pentru a găsi produsul potrivit pentru a vă trata durerea.