Metabolismul necorespunzător este de obicei rezultatul unei schimbări bruște a dietei. În cel mai general caz, vinovații sunt toate acele diete care necesită foamete sau încetarea totală a unuia dintre elementele importante - grăsimile, carbohidrații. Șansele de succes ale acestor eforturi sunt foarte limitate, iar rezultatul în majoritatea cazurilor este afectarea metabolismului.

cauzele

Rata metabolismului este determinată de hipotalamusul creierului, care este un fel de tahometru. Relația dintre rata metabolismului și hipotalamus determină capacitatea organismului de a menține un anumit nivel de grăsime.

Când ne limităm la un anumit aliment, foamea este compensată prin reducerea ratei metabolismului. S-a dovedit că, indiferent de câte calorii consumați, o astfel de dietă încetinește în mod inevitabil metabolismul.

Din toate acestea este clar că ori de câte ori sunt impuse restricții, organismul reacționează în mod natural încetinind metabolismul. Reacția este rapidă și sigură. A apărut deja, funcțiile sale sunt greu de restaurat. Când rata metabolismului devine lentă, alimentele încep să se acumuleze în organism în loc să fie utilizate sub formă de energie.

Iar rezultatul este mai mult decât dezastruos - fiecare calorie se acumulează sub formă de țesut adipos. După o astfel de încetinire a metabolismului și oprirea funcției de ardere a substanțelor nutritive, pierderea în greutate și oprirea procesului de umplere sunt extrem de consumatoare de timp.

După stabilirea unei diete noi, organismul are un proces de adaptare și stabilirea unei noi greutăți inițiale. În fiecare caz ulterior, greutatea este nouă, rezultatul unui schimb mai lent decât precedentul. Riscul de greșeli este și mai mare, iar rezultatul este adesea o încetinire semnificativă a metabolismului și creșterea ulterioară în greutate din nou. Astfel de refluxuri provoacă probleme fiziologice și psihologice care afectează negativ sănătatea și tonul unei persoane.

O abordare radicală a dietei este întotdeauna sortită eșecului. Soluția în astfel de cazuri este să mănânci mai rar - la intervale frecvente pe tot parcursul zilei. Nutrienții necesari trebuie luați cu fiecare masă.

Consumul regulat nu permite corpului să acumuleze ceea ce absoarbe, dar îl face să utilizeze alimentele pentru energie, alimentându-ne pentru activitățile zilnice. Astfel, în timp, veți câștiga forță pentru o activitate fizică importantă.