mănâncă

Laptele conține o mulțime de proteine, care sunt absorbite rapid de corpul epuizat.

subiecte asemănătoare

Aportul excesiv de lichide este cel mai bun ajutor în lupta împotriva răcelii - elimină toxinele care se formează atunci când organismul luptă împotriva virusului. Dar nu trebuie să bei prea multă apă când nu este nevoie. Luați câteva înghițituri la fiecare 10-15 minute.

Dacă aveți dureri în gât, mai bine renunțați la sucurile de citrice. Preferă ceaiul de plante din mușețel sau tei.

Dacă aveți o răceală, refuzați cafeaua. La temperaturi ridicate, eliberează inima. Bea lapte cu apă minerală - această băutură ajută la separarea secrețiilor de gât.

Toate băuturile trebuie să fie calde. Dacă le iei fierbinți, îți vei deteriora membranele mucoase.

Băuturile ușor acide sunt utile pentru răceli: ceai cu lămâie sau apă simplă la care ați adăugat suc de portocale (1: 1). Amintiți-vă că vitamina C este parțial distrusă la temperaturi ridicate. Așa că așteaptă să se răcească ceaiul înainte de a pune o felie de lămâie în el.

Dacă nu aveți pofta de mâncare, înseamnă că toate forțele corpului sunt concentrate pe combaterea virusului. Pe măsură ce starea dumneavoastră se îmbunătățește, vă veți recăpăta pofta de mâncare. În primele 1-2 zile, luați numai bulion sau lichide.

Usturoiul, ceapa, hreanul, muștarul, ardeiul roșu conțin substanțe antivirale puternice, dar irită membranele mucoase. Prin urmare, puteți condimenta mâncăruri ușoare de legume cu ele. Renunțați la carnea grasă, la afumat și la prăjit.

Produsele cu iaurt ar trebui să se afle în centrul meniului dvs. rece - sunt bogate în proteine ​​care sunt ușor de digerat și sunt necesare organismului pentru a repara celulele deteriorate de virus.
Produsele cu iaurt îmbogățite cu bifidocultură (așa-numitele probiotice) sunt necesare mai ales dacă luați antibiotice. Se recomandă ca acestea să fie prezente în mod semnificativ în dieta dumneavoastră timp de 3 săptămâni după ce ați încetat să luați antibiotice.