Activitatea fizică regulată este, de asemenea, cheia acestui lucru

O bună circulație a sângelui este esențială pentru sănătatea inimii și a întregului corp. Persoanele predispuse la formarea cheagurilor de sânge iau medicamente speciale care diluează sângele. Activitatea fizică regulată și dieta sunt baza unei bune circulații a sângelui. Aflați ce alimente vă pot ajuta să rămâneți sănătoși într-un mod natural.

menținem

Usturoiul crud este o excelentă prevenire a aterosclerozei. Boala este însoțită de dezvoltarea unor formațiuni pe pereții interiori ai vaselor de sânge, care interferează cu circulația normală a sângelui. În plus, usturoiul normalizează tensiunea arterială, deci beneficiul său pentru sistemul cardiovascular este de neînlocuit. Adăugând usturoi la mese, puteți reduce cantitatea de sare cu care aromați felurile de mâncare.

Antioxidanții sunt necesari pentru funcționarea normală a corpului. Ele ajută la curățarea acestuia de toxinele dăunătoare care cauzează dezvoltarea diferitelor patologii. Afinul este bogat în antioxidanți naturali, deci curăță cu succes corpul, întărește funcția imunitară, ameliorează inflamația și întărește organele sistemului cardiovascular. Pe lângă acesta, ananasul este un alt fruct care vă va ajuta să vă îmbunătățiți circulația sângelui. Mănâncă-l proaspăt, nu conservat.

Dacă îți plac condimentele picante, ardeiul roșu ar trebui să fie prezent în bucătăria ta. Conține salicilați - compuși prezenți în aspirină și care ajută la subțierea sângelui.

Un alt lucru care face ca turmericul să fie un condiment atât de unic este că poate ajuta la îmbunătățirea circulației sângelui prin reducerea riscului formării de cheaguri de sânge în vasele de sânge. Curcumina, pe care o conține, reduce nivelul total de colesterol din sânge, prevenind astfel formarea plăcii.

Rădăcina de ghimbir are proprietăți similare cu turmericul. Condimentul aromatic este unul dintre cele mai puternice produse antiinflamatoare, aducând o serie de beneficii pentru sănătate pentru întregul corp. O puteți consuma proaspătă sau uscată, deoarece se crede că atunci când este proaspătă aduce beneficii mai mari pentru sănătate.