Din moment ce am fost cu toții acasă mai mult timp, riscul este acum mai mare

Vara este aici, acum puteți călători și mulți oameni își planifică vacanța la mare. Dacă mergeți la mare în iulie și august, când vremea este mai fierbinte, există pericolul de a lua arsuri solare pe plajă. Acum toată lumea a stat mai mult acasă, deci riscul este și mai mare. Iată care sunt alimentele pe care să le consumați pentru a preveni arsurile solare, conform „cosmopolitului” britanic.

alimente

Căpșuni, mure, kiwi

Este bine să mănânci mai multe fructe bogate în vitamina C. În lunile de vară, pariază pe căpșuni, mure și kiwi. Vitamina protejează împotriva arsurilor. Ai nevoie de aproximativ 100 de grame de căpșuni sau 1-2 kiwi.

Amidonul din cartofi reduce daunele cauzate de plajă. Nu cumpărați chipsuri, pariați pe cartofi dulci - sunt mai utili, au beta caroten, care protejează pielea, precum și vitamina C, scrie Teenproblem.net.

Potrivit unui studiu, dacă beți 2 căni de ceai verde pe zi, reduceți riscul de a dezvolta melanom. Dar conține cofeină, așa că aveți grijă să nu vă deshidratați - beți multă apă.

Leguma ideala pentru vara. Este răcoritor, perfect pentru o gustare de după-amiază, iar majoritatea salatelor de vară sunt făcute cu el. Castraveții conțin în principal apă, iar acest lucru ajută pielea să rămână hidratată. Ele ajută la producerea colagenului.

Aceste legume sunt perfecte și pentru vară și sunt prezente în majoritatea salatelor. Sunt bogate în antioxidanți care protejează pielea de radiațiile UV. Roșiile conțin, de asemenea, vitamina C și licopen, care hidratează și pielea.

Nu este nimic mai răcoritor decât pepenele verde într-o după-amiază fierbinte de vară. Înlocuiește deserturile și este foarte util. Fructul este bogat în antioxidanți care protejează împotriva radiațiilor UV. Mănâncă 3-4 bucăți pe zi pentru a rămâne hidratat în lunile de vară.

Un desert util. Ciocolata neagră este plină de antioxidanți. Face pielea mai fină și protejează de radiațiile solare. Ciocolata trebuie să conțină peste 70% cacao.

Morcovii sunt bogați în beta caroten, pe care organismul îl transformă în vitamina A. Reduce simptomele arsurilor solare.

Acest fruct este foarte bogat în antioxidanți, acid elaginic și are proprietăți antiinflamatorii. Acest lucru ajută pielea să lupte împotriva daunelor cauzate de razele UVA și UVB.