• Stele
  • Spectacolul
  • Modă
  • Sanatate si frumusete
  • Mama
  • Casă
  • Curios
  • VЯRAFIED
  • Dă-mi o labă
  • Iubire și sex
  • Cumpărături
  • Zona PR
  • Vorbește despre somn
  • Am testat pentru tine.
  • Din nou peste o oră
  • Fotografie
  • DirTV

Ce alimente să consumăm dacă vrem să slăbim

Nutriționiștii recomandă ca atunci când vrem să slăbim, să ne bazăm pe mese dese cu mai multe fructe și legume.

vrem

Acesta este cel mai eficient mod de a slăbi, scrie Darik. Aflați ce alimente sunt cele mai bune pentru a pierde în greutate:

Ridichi
Sunt pline de fibre și sărace în calorii. O ridiche mare este de 1 calorie, ceea ce pune această legumă pe cele mai bune alimente pentru slăbit. Dacă nu vă plac ridichile întregi, tăiați-le și adăugați-le în salată.

Brânză
Cel mai greu lucru când suntem la dietă este să rezistăm brânzei. Mulți nutriționiști o neagă, dar nu ar trebui să te privați de ea. Doar mănâncă mai puțin.


Grapefruit
O jumătate de grapefruit are doar 52 de calorii, vitaminele A, C și B6. Dacă nu puteți mânca așa, adăugați-l la o salată de fructe.

Salată de aisberg
Această salată este printre cele mai bune alimente pentru slăbit. Există doar 7 calorii pe porție de salată. Puteți face o salată uriașă și puteți mânca.

Pastrama de vită
Acesta nu este cel mai sănătos aliment, deoarece este destul de sărat, dar are puține calorii și multe proteine. De asemenea, te va satura mult timp.

Iaurt
Acesta este alimentul perfect pentru oricine dorește să obțină suficiente proteine ​​și calciu. Alegeți produse cu minimum 2% grăsimi și fără adaos de zahăr.

Amestec de legume
Puteți alege o variantă cu broccoli, conopidă și morcovi și pregătiți legume înăbușite. Sau preparați o salată mare cu morcovi, varză și sfeclă.

Năut
Acest produs ar trebui să fie prezent în meniul oricui dorește să slăbească. O jumătate de cană are 130 de calorii, 6 grame de fibre și 7 grame de proteine.