Despre mine

  • Acasă
  • Afaceri
    • Internet
    • Piaţă
    • Stoc
  • Descărcări
    • DVD
    • Jocuri
    • Software
      • Birou
  • Categoria părinte
    • Categoria 1 pentru copii
      • Subcategoria copilului 1
      • Subcategoria copilului 2
      • Subcategoria copilului 3

    • Categoria 2 pentru copii
    • Categoria 3 pentru copii
    • Categoria 4 pentru copii
  • Recomandate
  • Sănătate
    • Îngrijirea copiilor
    • Medici
  • Necategorizat

Sâmbătă, 20 noiembrie 2010.

sunt


O alimentație adecvată ar trebui să includă produse care îmbunătățesc sănătatea și previn bolile.
Nevoile nutriționale ale bărbaților și femeilor sunt diferite. La fel ca femeile au nevoie de anumite produse în timpul sarcinii sau pentru a se proteja împotriva cancerului de sân, la fel și bărbații au nevoie de produse care trebuie să mențină masa musculară și să le protejeze de cancerul de prostată. .

Menținerea imunității, a forței osoase și a masei musculare depinde de calitatea nutrienților. Desigur, mâncarea nu poate face toată munca, ceea ce necesită un stil de viață sănătos, activitate fizică, renunțarea la fumat și abuz de alcool și aport zilnic de multivitamine. .
Alimentele bogate în zinc pot îmbunătăți semnificativ sănătatea unui bărbat. Acest element are un efect pozitiv asupra sistemului reproductiv masculin, îmbunătățește producția de spermă, întărește imunitatea, ajută la vindecarea rănilor, promovează frumusețea pielii și a părului, ajută la răceli, reglează activitatea hormonilor sexuali și stimulează prostata și participă la multe procese din organism de la producerea ADN până la repararea celulelor.

Astfel de alimente sunt, de exemplu, fructe de mare, aparțin afrodisiacelor, care cresc vitalitatea, ameliorează depresia, păstrează tineretul și sănătatea și stimulează dorința sexuală. Principalul lucru este că sunt bogate în zinc .

Alte produse care conțin zinc:
Aproximativ 0,25 mg de zinc pe 1 kg este conținut în mere, portocale, lămâi, grapefruit, toate fructele verzi și apa minerală.
Aproximativ 0,31 mg de zinc la 1 kg. în miere
Aproximativ 2-8 mg/kg - în zmeură, coacăze negre, majoritatea legumelor, în majoritatea peștilor de mare, în carne de vită, lapte, orez rafinat, sfeclă de zahăr, țelină, ceapă, roșii, cartofi, pâine de napi
Aproximativ 80-20 mg/kg - în unele cereale, drojdie de panificație, ceapă, usturoi, orez brun, ouă.
Aproximativ 20-50 mg/kg - ovăz, orz, făină, cacao, melasă, gălbenuș de ou, carne de iepure și pui, nuci, mazăre, fasole, linte, ceai verde, drojdie uscată, calamar .
Aproximativ 30-85 mg/kg - ficat de vită și câțiva pești.
Aproximativ 130-202 mg/kg în tărâțe de grâu, care sunt cele mai cunoscute surse de zinc.

Deficitul de zinc din organism duce la slăbirea imunității, boli de piele și reducerea potenței .

În cazuri foarte rare, supradozajul cu zinc poate duce la afecțiuni gastro-intestinale și afectarea coordonării musculare. Doza normală de zinc este de 11-15 mg și este de dorit să se facă acest lucru cu alimente care sunt absorbite cel mai bine. Atunci când se ia o cantitate suficientă de zinc, este de asemenea necesar să se mențină echilibrul cuprului și fierului. Medicamentele care conțin zinc trebuie administrate numai pe bază de rețetă.

Are laoreet percipitur ad. Vide interesset in mei, no his legimus verterem. Et nostrum imperdiet appellantur usu, mnesarchum referrentur id vim.