Conform multor studii, nutriția corectă și variată este cheia sănătății corpului. Cu toate acestea, unele alimente sunt foarte benefice pentru anumite organe. Deoarece stomacul este o parte importantă a sistemului digestiv, este bine să știm ce alimente sunt bune pentru acesta. În plus față de confortul unei bune digestii, sănătatea stomacului și a intestinelor este direct legată de imunitate și determină sănătatea generală a corpului.

bune

Pentru a avea un stomac sănătos, mâncați alimente bogate în fibre. Citricele, legumele cu frunze, legumele galbene sunt utile. Înlocuiți pastele cu cereale integrale. Făina de ovăz și tărâțele de grâu sunt bune pentru stomac.

Mănâncă legume verde deschis, verde închis și galben. Sunt bogate în vitaminele A, C și E și acid folic și, potrivit multor studii, acest lucru ajută la prevenirea cancerului de stomac.

Dintre fructele utile stomacului sunt merele, pere, smochine.

Începeți cu alimente cu conținut scăzut de fibre și creșteți treptat cantitatea pe care o consumați zilnic pentru a evita flatulența.

Printre cele mai utile alimente pentru stomac se numără ghimbirul. Are un efect calmant și este utilizat împotriva greaței și a supărărilor stomacale.

Unele condimente precum mărar, chimen, scorțișoară, cardamom, nucșoară au un efect calmant.

Probioticele sunt importante și utile nu numai pentru intestine, ci și pentru stomac. Printre cele mai bune probiotice naturale se numără iaurtul și varza murată.

Există și alte alimente care vă vor ajuta corpul să mențină creșterea bacteriilor bune, făcându-le benefice pentru întregul tract digestiv. Printre acestea se numără bananele, ceapa, usturoiul, prazul, sparanghelul, anghinarea.

Usturoiul este foarte popular în medicina populară cu proprietățile sale aproape magice. Studiile arată că este bine și pentru stomac.

Zmeura delicioasă și parfumată este, de asemenea, importantă pentru sănătatea corpului. Sucul de usturoi și zmeură conține fenoli care luptă cu agenții patogeni periculoși precum salmonella.

Dintre băuturile care sunt bune pentru stomac, apa este pe primul loc. Consumul de apă suficientă este crucial pentru sănătatea noastră. Vinul roșu este bun și pentru stomac. Studiile arată că luptă împotriva bacteriilor periculoase, lăsând doar pe cele bune în stomac.

Menta are un efect calmant asupra stomacului, care poate fi folosit atât ca condiment, cât și ca plantă pentru prepararea ceaiului.