Mai multe de la Curious:

  • Pierderea în greutate fără lipsuri - sfatul nutriționiștilor 20 ianuarie 2021
  • Kim Kardashian se mândrește cu un nou fior după zvonurile despre despărțirea de Kanye West din 19 ianuarie 2021
  • Vedeți cum se scaldă Putin la -20 grade pentru sănătate-VIDEO, FOTO 19 ianuarie 2021

Expresia „alimentație sănătoasă” nu evocă întotdeauna în mintea noastră o imagine și o asociere de mâncăruri delicioase.

prezente

Deseori trăim cu gândul că a mânca sănătos este cu siguranță scump. Desigur, pentru a fi o persoană sănătoasă, este necesar să găsim echilibrul potrivit între viața noastră de zi cu zi agitată și încărcată de timp, timpul pentru sport, întâlnirile cu oameni care ne afectează pozitiv, timpul pentru odihnă și pentru noi înșine.

Uneori, chiar și îngrijirea celor mai apropiați de noi ne distrage atenția de la nevoia de a ne îngriji, fără să ne dăm seama că sănătatea noastră, confortul interior și zâmbetele de pe fețe sunt la fel de importante pentru ei ca ale lor pentru noi. Este important să ne dăm seama că a ne îngriji este o responsabilitate, nu egoism, spune Sevda Dimitrova de la Master Chef. Iată alimentele sănătoase obligatorii, raportate de foodpanda.

Avocado

Avocado este bogat în vitaminele A, K, C, E și minerale precum fierul, magneziul, zincul, are un efect antioxidant care ajută la expulzarea toxinelor din organism.

Fructe de mare

Diferite tipuri de fructe de mare aduc diferite beneficii și substanțe nutritive, dar toate sunt o sursă naturală de vitamine și minerale, hrănesc sănătatea inimii, sunt surse bogate de acizi grași omega-3, care contribuie la reducerea riscului de a dezvolta boala.

Spanac

Popeye a adus o adevărată glorie acestei legume. Părinții își încurajează, adesea, cu speranță, copiii lor să consume mai mult spanac pentru a deveni mai puternici, ca Popeye. Spanacul poate fi ușor adăugat la un sandviș școlar în loc de salată, de exemplu.

Ciocolată neagră

Cu un conținut ridicat de cacao, este una dintre cele mai bune surse de antioxidanți de pe planetă.

Roșii

În mod surprinzător, roșiile sunt, de asemenea, printre cele mai sănătoase și mai delicioase alimente. Cuvântul italian „Pomodoro” înseamnă „măr de aur”.

Brocoli

Cuvântul „broccoli” înseamnă „ramură” sau „vârfuri înflorite de varză”. Cel mai bine se consumă crud sau aproape fără tratament termic.

Curcumă

Conține compuși bioactivi și proprietăți medicinale puternice. Acești compuși sunt numiți curcuminoizi, dintre care cel mai important este curcumina și este principalul ingredient activ din turmeric.

Cale

Este printre cele mai nutritive de pe planetă. Foarte bogat în vitamina A, K, C, precum și calciu, cupru, potasiu, magneziu. Este încărcat cu antioxidanți puternici, ajută la scăderea colesterolului rău.

Usturoi

În trecut, a fost folosit nu atât pentru consum, cât și pentru proprietățile sale de vindecare. Astăzi este o parte integrantă a bucătăriei din întreaga lume.