Dacă eliminați alimentele din dietă doar pentru a slăbi, este posibil să vă fie greu să vă atingeți obiectivele. O opțiune mai bună este înlocuirea unor alimente cu alternative mai sănătoase. De exemplu, alimentele făcute din făină albă cu cele din cereale integrale. Vedeți câteva opțiuni și idei bune:

alimente

Iaurt
Înlocuiți înghețata bogată în calorii cu biscuiți cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi. Presărați-l cu fructe și nuci proaspete, semințe și scorțișoară și savurați-l, știind că este un mic dejun sau un desert foarte util la pierdere în greutate. Calciul joacă un rol esențial în arderea grăsimilor.

Hrişcă
Înlocuiți făina albă cu alternative de cereale integrale, cum ar fi hrișca. Semințele sunt sărace în grăsimi, bogate în fibre și ajută pierdere în greutate. are, de asemenea, un indice glicemic scăzut și este un „carbohidrat stabil”, care ajută la scăderea tensiunii arteriale. Puteți face paste, cereale pentru micul dejun sau le puteți adăuga în salată.

Agavă
Alegeți agave ca îndulcitor universal în loc de zahăr alb procesat sau culori artificiale. Un îndulcitor sănătos este bun pentru sănătatea generală și pierderea în greutate și pentru reglarea glicemiei. Agave susține metabolismul și acesta este un factor pentru pierderea mai ușoară în greutate. Îl puteți adăuga la cafea sau ceai, precum și la multe alte rețete delicioase utile pierdere în greutate. Alți îndulcitori adecvați sunt siropul de arțar și stevia, utile și în pierdere în greutate.

Pentru mai multe informații, bun venit la noi.

CASA SPORTULUI - 2, Stara Zagora, Kap. Nikola Andreev 4, (Malak Zheleznik), tel. 0887 818 771

program de lucru 6.30-23.00

CASA SPORTULUI - 3, Stara Zagora, Sv. Patriarhul Evtimiy 80A, tel.: 0882 59 50 50

program de lucru 6.30-23.00