CAFEA - dacă oamenii beau cafea, dar puțin, și curată - fără zahăr, lapte etc. poate avea un efect bun asupra sănătății lor și chiar îi poate face să piardă în greutate. Dar dacă exagerați cu cappuccino, cafea cu gheață etc. pot chiar să se îngrașe, deoarece sunt bogate în calorii.
ALCOOL - nu este complet interzis, dar bea puțin, mai ales dacă urmezi o dietă. Evitați cocktailurile.
SCUTURILE DE LAPTE - Se presupune că acestea sunt băuturi, dar sincer să fiu, sunt deserturi. Sunt bogate în calciu, dar și mult zahăr și grăsimi. Rețineți că un milkshake luat dintr-un restaurant este egal cu 700 de calorii. Dar dacă totuși îți vine să bei, ia unul mic.
LAPTE - Laptele este bogat în substanțe nutritive. Grăsimea completă are mai multe calorii decât degresate, dar este mai gustoasă, mai sănătoasă și mai bogată în calciu. Dacă doriți să slăbiți mai repede, obțineți unul cu conținut scăzut de grăsimi.
- Ce să mâncăm când trebuie să ieșim din dieta senzației - sănătate și frumusețe
- Cum să mențineți pierderea în greutate după dietă Pierderea în greutate
- Cum să calculăm porția de alimente pentru dieta noastră de slăbit
- Cât de mult ar trebui să lucrez pentru a slăbi
- Cum se face această băutură ușoară pentru scăderea în greutate Chernomore