Dacă doriți să slăbiți sau să vă mențineți în formă, asigurați-vă că urmăriți ceea ce mâncați. Dar te-ai gândit la caloriile din băuturile tale? Iată 5 băuturi bogate în calorii de evitat:

evitat

1. Cocktailuri cu fructe. Foarte des aceste băuturi sunt preparate cu siropuri sau jeleuri, care sunt foarte bogate în calorii, doar pentru un gust mai puternic. Și uneori chiar și cu înghețată! De asemenea, evitați milkshake-urile. Pentru a fi în siguranță, faceți băuturi din fructe acasă pentru a adăuga cât de mult îndulcitor doriți.

2. Cafele speciale. Cappuccino, Mocha, cafea irlandeză ... toate foarte gustoase. Arată mai mult ca deserturi decât ca o băutură cu cofeină. Acestea conțin o mulțime de grăsimi și zahăr rafinat, ceea ce vă va strica în totalitate dieta. Dimineața, beți cafea sau ceai pur.

3. Carbonat. Cu siguranță nu ar trebui să le beți, indiferent dacă urmați o dietă de slăbit sau nu. Acestea conțin calorii goale, care, pe lângă faptul că ajută la îngrășare, nu au altă funcție. Ele creează iluzia scurtă că îți aduc energie și te satură, dar nu este deloc cazul.

4. Energizante. Dacă ai nevoie de mai multă energie, ar fi bine să bei o cafea. Nu numai că nu conțin multă cofeină, dar sunt ambalate cu zahăr rafinat. Dacă bei o băutură energizantă, cu siguranță depășești limita de calorii necesare corpului tău în timpul zilei. Pe lângă creșterea glicemiei, sunt periculoase și pentru inimă.

5. Sucuri într-o cutie. Trebuie să verificați conținutul cu atenție pentru a vă asigura că nu conțin zahăr.

Ce băuturi de evitat în dieta ta adăugat de Nadia Koleva pe 01.04.2014
Toate articolele lui Nadia Koleva →