Foto: Shutterstock
După ora 18 poți și trebuie să mănânci, este important să alegi produsele „de seară”! Acest lucru este afirmat cu deplină încredere de Dr. Margarita Kutz - gastroenterolog și nutriționist.
„În practica mea de nutriționist, practic fiecare pacient care vine la consultație declară cu mândrie:„ Nu mănânc după ora 6 seara. „Dar a adăugat imediat:„ Atunci de ce nu slăbesc? Și chiar dacă reușesc să slăbesc ceva, dacă încep să mănânc după ora 6 seara, toată greutatea se va întoarce! ”
Mă tot întreb cine a inventat chestia asta? Și de fiecare dată când explic pacienților mei că aceasta este o minciună și că a pierde câteva kilograme ca urmare a acestei iluzii nu este altceva decât să arunci apa, care apoi revine în corp.
Declar cu toată responsabilitatea: după ora șase seara nu numai că se poate, dar trebuie mâncat!
Motivul este că, dacă corpul îi este foame mai mult de 10 ore, și exact acest lucru se întâmplă într-o schemă atât de stupidă, având în vedere și somnul, atunci el suferă un stres nutrițional sever. Această condiție include toate mecanismele de protecție pentru stocarea energiei: reduce metabolismul și economisește fiecare gram de grăsime. În plus, rezervele strategice de grăsime sunt amânate în cazul unui „război al foametei”. Aceasta este capcana tipică pentru învinși. Nu cădea în el!
- De ce să nu te speli pe dinți după ce ai mâncat
- Nutriționist După sărbători mâncați broccoli și brânză de vaci - Știri bTV
- Dieta cu iaurt - după 7 zile veți fi cu 4-6 kg mai ușoară! Cele mai interesante știri din Bulgaria și
- Haine pe care un bărbat nu trebuie să le poarte niciodată
- Dieta cu limonadă! Pierdere în greutate