Ce dietă să alegi?

Dieta este un element important în menținerea nu numai a unui aspect frumos, ci și a sănătății. Dieta nu înseamnă foamea dureroasă. Dimpotrivă, trebuie să conțină toți nutrienții, dar trebuie selectați în funcție de cantitatea și valoarea lor energetică. O dietă pentru a pierde în greutate este urmată numai dacă sunteți într-adevăr convins de nevoia ei.

alegi

Dieta trebuie adaptată vârstei, ocupației și gustului dumneavoastră. Dacă urmați o dietă pentru a pierde în greutate, dar nu vă simțiți ca o dietă, atunci este cu adevărat potrivit pentru dvs. Dacă nu aveți nevoie de prea mult efort pentru a mânca o schemă mai specifică pentru a ajunge la cifra dorită, atunci această dietă este potrivită pentru dvs.

Înainte de a alege o dietă

Ce dietă să alegi?

Oferim o listă cu cele mai populare și citite diete din blog. Printre acestea se numără diete sănătoase, dovedite de-a lungul timpului că sunt eficiente, mai multe diete rapide și o dietă pentru creșterea în greutate. Dacă doriți, aruncați o privire directă asupra tuturor dietelor.

Dieta nu este grea, dar este urmată timp de 90 de zile. Regulile sale sunt simple - urmați o succesiune de mese: ziua proteinelor, ziua fasolei, ziua carbohidraților, ziua fructelor. La sfârșitul dietei, greutatea este păstrată.

Un sistem de hrănire în care alimentele sunt împărțite în grupuri. Principalul lucru este combinația corectă de alimente. Reguli ușoare, fără restricții de cantitate.

Scopul său este de a îmbunătăți alimentația mamei. Se oferă instrucțiuni cu privire la ceea ce trebuie să includă meniul zilnic al femeii care alăptează, precum și caloriile zilnice recomandate. Acest lucru este necesar pentru laptele matern normal și durata.

În plus față de dietă, articolul descrie daunele medicamentelor anti-constipație, precum și exerciții pentru a vă ajuta cu constipația.

Vei afla ce alimente să incluzi în dieta ta dacă vrei să te îngrași. Precum și de ce sportul și recreerea sunt importante.

Aceasta este o dietă sănătoasă care este urmată timp de 2 săptămâni. Caloriile zilnice sunt de aproximativ 1400. Este potrivit pentru vară, deoarece meniul său include o mulțime de fructe și legume. Include 2 zile de descărcare.

În această dietă ne concentrăm pe utilizarea alimentelor sănătoase, dar nu atât pentru pierderea în greutate, cât și pentru sănătate. Este inclus un exemplu de meniu mediteranean zilnic. Rețetele pe care le puteți prepara sunt variate și ușor de preparat. Cu acesta dobândești obiceiuri alimentare adecvate. Dieta mediteraneană va ajuta la scăderea tensiunii arteriale și a colesterolului.

O dietă proteică în care din nou nu trebuie să numeri caloriile pentru a pierde în greutate. Este important să beți multă apă cu această dietă. Greutatea pierdută este reținută și mulți cititori spun că celulita dispare.

Aceasta este o dietă rapidă populară care promite să slăbească 2 kg într-o zi. Efectul său se explică prin fazele lunii și impactul lor asupra corpului uman. Mai degrabă o dietă purificatoare.

O altă dietă rapidă mono. Există 3 opțiuni, mâncarea principală este cartofii. Vă recomandăm opțiuni mai scurte, deoarece lipsa unei varietăți de alimente nu este bună pentru sănătate. Urmați-l doar dacă doriți să slăbiți rapid.

Dieta ușor de urmat cu care slăbești definitiv. După cum sugerează și numele, este observat timp de 7 zile. Accentul este pus pe o dietă echilibrată și pe crearea unor obiceiuri alimentare adecvate.