diete

Dacă trebuie să slăbești, nu căuta o soluție rapidă a problemei cu ajutorul unei diete magice sau a unei pastile. Nu vă amăgiți, ca să nu se dovedească că vă puneți în pericol doar sănătatea! Chiar dacă reușești la început, nu va dura mult. Prin urmare, sfatul nostru este să evitați următoarele modalități de a pierde în greutate:

Dietele care promit o scădere puternică în greutate
Într-adevăr, în primele două săptămâni poți pierde mult în greutate, dar în același timp vei reduce foarte mult masa musculară, iar metabolismul va începe să încetinească.

Dietele care necesită aportul unor suplimente
De obicei sunt concepute pentru a vinde suplimentul, nu pentru a reduce greutatea.

O dietă care este radical diferită de obiceiurile tale alimentare Dacă nu este potrivit stilului tău de viață și dietei, gusturilor etc., cu greu îl vei putea urmări.

O dietă care conține mai puțin de 1000 kcal
Acest mod de a mânca este dificil de urmat. În afară de faptul că organismul nu este „programat” să îndeplinească bine funcțiile vitale cu atât de puțină energie, astfel de diete duc de obicei la iritabilitate, dureri de cap, sentimente de foame și apatie constantă.

Dietele care nu necesită niciun efort
Nu credeți cuvintele că pierderea în greutate poate să nu implice atenție și voință.

O dietă care exclude un întreg grup de produse sau se concentrează doar pe câteva produse
Cât timp veți putea urma o astfel de dietă? Corpul are capacitatea de a „dori” ceea ce îi lipsește. Dacă refuzați cu încăpățânare să i-l livrați, consecințele asupra sănătății pot fi imprevizibile. (A)

S-a demonstrat că alimentele afectează capacitățile și dorințele sexuale în moduri diferite și în direcții diferite. Unele, cum ar fi carnea, reduc dorința de sex, întrucât o mare parte din energia corpului este direcționată către procesarea consumului.

Se poate spune că nenumărate articole sunt dedicate obezității, dar mulți oameni încă încurcă termenii „obezitate” și „exces de greutate”. În căldura verii, o persoană este pregătită să urmeze tot felul de diete pentru a obține cifra perfectă.

Oamenii de știință coreeni dezvoltă o varietate specială de mere care va reîmprospăta respirația pentru sărutări mai plăcute, relatează Reuters. Cercetătorii de la Administrația pentru Dezvoltare Agricolă din Coreea de Sud și-au stabilit sarcina de a dezvolta.

Usturoiul este un condiment folosit adesea pentru aromarea felurilor de mâncare. Din ce în ce mai mult, este utilizat în scopuri medicale - pentru a preveni multe boli sau, după unii, chiar pentru a le vindeca. Cu toate acestea, înainte de a utiliza usturoiul pentru tratament este recomandat.

Băuturile alcoolice sunt fabricate din zaharide naturale fermentate și amidon, care transformă zaharidele în alcool. Caloriile consumate de alcool sunt denumite în mod obișnuit de nutriționiști drept „calorii goale” - deoarece nu au valoare nutritivă. Din.

Vă simțiți cu adevărat foame în timpul zilei? Ești obișnuit să mănânci în timp ce mănânci în exces sau te simți rău? Acest lucru, desigur, nu este deloc necesar, deși corpul nu dă întotdeauna semnalele corecte. Gândește-te când și cum să mănânci.

S-au scris multe despre beneficiile merelor. S-au făcut multe cercetări. Una dintre acestea din urmă, de exemplu, arată că proprietățile speciale „anticancer” ale fructului se datorează conținutului din pielea sa. Specialiștii au analizat compoziția chimică.

Mulți oameni nu își pot permite o masă completă, deoarece își petrec cea mai mare parte a timpului la birou. Iar cei care încearcă să piardă în greutate sau să moară de foame pe tot parcursul zilei sunt expuși riscului de gastrită sau ulcer stomacal. Nutriție.

Cel mai eficient mod de a slăbi este să limitezi caloriile și să începi să faci mișcare mai des. Adesea, mai ales atunci când treci printr-o situație stresantă, acest lucru poate fi deosebit de dificil. Potrivit Clinicii Mayo, atunci când oamenii sunt stresați.

Chiar și dietele stricte și utilizarea produselor cu conținut scăzut de calorii nu ajută la pierderea gravă și prelungită în greutate. Și acest lucru nu este deloc ciudat și ilogic, spun nutriționiștii într-un articol din noul număr al revistei Prevention. Care este motivul.