Constipația este

Ce este constipația?

Constipația, cunoscută și sub numele de constipație sau constipație, este un tip de afecțiune patologică a părții inferioare a tractului gastro-intestinal, care se caracterizează prin scaune dure și dificile. Cel mai adesea, constipația este definită ca lipsa mișcărilor intestinale timp de cel puțin 3-4 zile. În Bulgaria, unul din patru se plânge de constipație.

Constipația poate fi împărțită în 2 tipuri principale - acută și cronică. Constipația acută se caracterizează printr-o încetinire bruscă a motilității intestinale, în timp ce constipația cronică se dezvoltă în decurs de luni sau ani.

Multe persoane care suferă de constipație merg la toaletă cu mare nevoie, doar o dată pe săptămână. După cum vă puteți imagina, acest tip de practică duce la un mare disconfort, durere și stres inutil.

Care sunt principalele simptome ale constipației?

Constipația este adesea însoțită de oboseală severă, flatulență, hemoroizi, dureri abdominale, iritabilitate, bubuit la nivelul intestinelor și apetitul suprimat.

  • Scaune tari
  • Dezvoltarea hemoroizilor
  • Flatulență
  • Burta tare
  • Durere abdominală
  • Crampe stomacale
  • Sforăitul
  • Somn deranjat
  • Durere de cap
  • Respiratie urat mirositoare

Ceea ce duce la dezvoltarea constipației?

Principalele cauze care duc la dezvoltarea constipației sunt stilul de viață sedentar, aportul insuficient de fibre, deshidratarea, obezitatea și prezența unui stres excesiv.

  • Dieta nesănătoasă
  • Deshidratarea corpului
  • Lipsa activității fizice
  • Supraponderal
  • Lipsa de fibre din meniu
  • Stresul cronic
  • Efectele secundare ale medicamentelor
  • Dezechilibru hormonal
  • Sarcina

Constipație - cuvinte finale

Constipația este o afecțiune deosebit de neplăcută a sistemului digestiv. Fiecare dintre noi, la un moment dat sau altul în viața noastră, a experimentat simptomele și disconfortul asociat cu constipația.

Dacă vă plângeți de constipație, creșteți aportul de apă, începeți să vă mișcați mai mult, creșteți aportul de fibre, mâncați mai multe fructe, legume, leguminoase, semințe, nuci și alimente probiotice. Dormi suficient, menține o greutate sănătoasă și evită stresul inutil.

Nutrima - trăiește sănătos!

Ți-a plăcut acest articol?

Ți-a plăcut acest articol? Dacă ți s-a părut util, de ce să nu-l împărtășești cu familia și prietenii tăi?

De asemenea, sunteți binevenit să vă placă pagina noastră și să ne urmăriți pe Facebook, precum și să vă abonați la newsletter-ul nostru gratuit prin e-mail pentru articole și sfaturi utile legate de alimentația sănătoasă și pierderea în greutate.

Dacă doriți să adăugați ceva care ne-a scăpat sau să împărtășiți părerea dvs. despre acest subiect, puteți face acest lucru lăsând un comentariu în caseta de mai jos.

Mulțumesc! Părerea și ideile tale sunt importante pentru noi!