Acumularea de cantități excesive de grăsime în zona abdominală se numește obezitate abdominală. Poate fi cauzată de înaintarea în vârstă, tulburări hormonale, sedentarism.

este

Alte motive pentru apariția acestui tip de obezitate sunt lipsa activității fizice, predispoziția genetică și aportul de cantități mari de alimente, mai ales noaptea târziu.

Obezitate abdominală poate fi cauzată și de stres și tensiune excesivă.

Persoanele cu obezitate abdominală suferă de deficit sever de vitamina D. Acest lucru este demonstrat de datele dintr-un nou studiu realizat de oamenii de știință olandezi. Potrivit lor, cu atât este mai mult acumularea de grăsime în abdomen, cu atât este mai mare deficitul de vitamina D.

Pentru a corecta acest lucru, cei afectați de acest tip de obezitate au nevoie de aport suplimentar de vitamine.

Drumul spre care se ocupă de obezitatea abdominală este dieta și sportul. Cu toate acestea, presele abdominale nu funcționează, deoarece prin ele strângem doar mușchii din zona abdominală și sunt sub grăsimea acumulată.

Dieta persoanelor care suferă de o astfel de acumulare de grăsimi ar trebui să includă legume și fructe proaspete, cereale integrale și carne slabă.

Este important să eliminați un stil de viață sedentar și să creșteți activitatea fizică. Chiar și o jumătate de oră de mers pe jos rapid pe zi va fi extrem de benefic și vă va ajuta reducerea obezității abdominale.

Aportul de apă este, de asemenea, foarte important, deoarece elimină toxinele din organism. Alimentele trebuie mestecate bine și încet.

Pentru a combate obezitatea și a reduce grăsimea din burtă, mizați-vă pe porții mici și mese frecvente, deoarece acest lucru vă va menține nivelul glicemiei normal.