Oct 11, 2018 By pulsehealth În blog

V-ați întrebat vreodată dacă o experiență precum retragerea yoga este pentru dvs.? Și poate opusul - de multe ori te gândești la asta, dar totuși nu găsești timpul sau banii. Există o a treia opțiune - nu ați auzit niciodată de ea.

Indiferent din cele trei grupuri de oameni în care vă aflați, acest articol este pentru dvs. În el veți afla nu numai mai multe despre retragerea yoga, ci și de ce poate deveni experiența vieții voastre.

Ce este retragerea yoga?

este

Retragerea de yoga este o modalitate prin care o persoană se poate retrage pentru o vreme din viața de zi cu zi agitată, pentru a asigura o odihnă completă și pentru a-i acorda atenție lui însuși și „eu-ului” său interior. Corespunde exact traducerii literală a cuvântului retragere - eu mă retrag, mă retrag, mă retrag. Cu alte cuvinte, o retragere de yoga este o pauză temporară din viața de zi cu zi tradițională și durează de obicei de la un weekend la o săptămână sau puțin mai mult.

Retragerea implică schimbarea locației într-un loc mai liniștit și mai retras în natură sau lângă mare, ceea ce vă permite să restabiliți echilibrul spiritual. Yoga, activitatea fizică și aerul proaspăt sunt doar câteva dintre aspectele pozitive ale unui refugiu. Restabilirea activă restabilește energia fizică și mentală necesară omului modern pentru a face față provocărilor zilnice.

Există multe studii care arată că încetinirea, privirea în interiorul tău și conștiința de sine ne ajută să trăim și să lucrăm mai bine. Acesta este principalul obiectiv pe care îl atinge o retragere de yoga. Iar formele sale din ce în ce mai inovatoare, în concordanță cu viața modernă, ne permit să găsim pacea fără a fi nevoie să căutăm un ashram undeva sus în munți.

Ce trebuie să faceți în timpul unei retrageri de yoga?

Dacă doriți cu adevărat să vă hrăniți corpul, mintea și sufletul și să simțiți efectele terapeutice ale yoga, este timpul să luați în considerare un refugiu de yoga. Aceste programe sunt intense, dar relaxante și se desfășoară de obicei în locuri frumoase și naturale.

Așa cum era de așteptat, principalele activități care sunt accentuate în timpul retragerii de yoga sunt diferite posturi (asanas), meditație și pranayama (practică de respirație yoghină). De obicei, există două practici - dimineața și seara, care combină mișcarea cu priveliști ale răsăritelor și inundațiilor incredibile.

Retragerea de yoga a fost foarte populară în ultima vreme și din acest motiv, fiecare program oferă o combinație diferită de stiluri de yoga pentru a efectua. Una dintre cele mai frecvente combina yoga "yin" și "vinyasa" yoga, care se echilibrează reciproc. Dacă yoga „în” implică mai multe posturi pasive lângă pământ, care se schimbă foarte încet și creează un sentiment de transă și pace profundă, atunci în „Vinyasa” yoga are mult mai multă creativitate, mișcare și dinamism. Mișcările sunt conectate între ele ca într-un dans.

În plus față de practicile de yoga, vă puteți aștepta la multe alte experiențe de la retragere. De obicei, veți avea ocazia să încercați activități precum speologie, drumeții, scufundări și excursii în natură, iar serile sunt rareori petrecute fără dans. Deci, ca orice altă vacanță, retragerea yoga va fi o adevărată aventură, iar rezultatele pozitive sunt garantate.

De ce să mergi la un refugiu de yoga?

Beneficiile aderării la un refugiu de yoga sunt multe, iar unele dintre ele sunt chiar de neînlocuit. Aici sunt câțiva dintre ei.

Are efect de vindecare

Retragerea yoga poate fi un remediu pentru sănătatea ta mentală și fizică. Vă poate schimba viața și vă poate ajuta să vă confruntați cu tot felul de probleme emoționale și mentale. De asemenea, are un efect de vindecare dacă ați avut leziuni pe corp.

Te înconjori de energie pozitivă

Unul dintre cele mai bune beneficii ale mersului la un refugiu de yoga este că faci o pauză plină de energie pozitivă, deoarece ești înconjurat de gânduri și sentimente pozitive tot timpul.

Întâlnești oameni noi

Retragerile de yoga atrag oamenii cu un mod de gândire similar, ceea ce vă permite să faceți cu ușurință prietenii și cunoștințe care să adauge pozitivitate vieții voastre.

Adâncește practica yoga

Dacă nu găsești timp pentru yoga în viața ta de zi cu zi, această retragere poate schimba radical acest lucru, deoarece îți concentrează atenția și nu permite lucrurilor secundare să te distragă. În acest fel puteți ajunge la următorul nivel de yoga.

Acesta este un moment doar pentru tine

În viața de zi cu zi, fiecare dintre noi dă multe și de obicei este dificil să ne luăm timp pentru noi. Timpul petrecut în retragerea yoga poate cunoaște oameni noi și vă poate permite să rămâneți singuri dacă aveți nevoie.

Te conectezi cu natura

De obicei, retragerea de yoga are loc în locuri frumoase din natură sau mare. Acesta este un mod ideal de a scăpa de zgomotul și agitația vieții orașului, precum și de a vă conecta și a vă cufunda în natură și mai profund.

Te întorci reîncărcat

Cu siguranță tocmai te-ai întors dintr-o vacanță și ai simțit că ai nevoie de alta. Când vă întoarceți dintr-un refugiu de yoga, puteți trece imediat la rezervarea celui următor, dar acest lucru se va întâmpla doar pentru că sunteți atât de calm și de reîmprospătat încât veți dori să o faceți din nou.

Vei învăța să meditezi

Avantajul tradițional al yoga este că inspiră mintea, iar retragerea vă va permite să vă concentrați asupra ei la un nivel și mai intim. În loc să vă relaxați într-un curs de yoga și să reveniți rapid la realitate imediat ce ajungeți acasă, puteți purta acea pace cu voi pe tot parcursul zilei. Retragerea de yoga oferă un loc pentru meditație totală, fără nici o distragere a atenției.

Vei da odihnă gândirii constante

Dacă îți este prea dificil să-ți închizi mintea și te gândești constant la care este următorul lucru pe care trebuie să-l faci, atunci retragerea de yoga este o oportunitate excelentă de a nu te mai gândi la toate și de a-ți relaxa mintea. Folosiți-l pentru a opri zgomotul propriei voci și a vă deschide către un mod de gândire mai pozitiv. Meditația face adesea parte din program și puteți vorbi cu instructorul pentru a vă ajuta să vă controlați gândurile.

Trăiești ceva unic

Fiecare retragere este diferită și unică, chiar dacă te întorci în același loc. Oamenii alături de tine vor fi mereu diferiți și de fiecare dată vei sparge tot mai multe cadre de spirit și gândire.

  •