este

  • Autorul postării:icecream_iceberg
  • Postare publicată: 29 octombrie 2019
  • Categorie postare:Alte știri/Publicații/Evenimente și știri
  • Postează comentarii:0 comentarii

Ce este teoria set point?

Gama de greutate de care organismul are nevoie pentru a se comporta cel mai bine.

Când încercați să slăbiți, corpul se va lupta pentru a menține un anumit interval de greutate.

Cei care doresc să slăbească sau care suferă de tulburări alimentare pot avea probleme de înțelegere Tteoria pe Set Point = Teoria pe platouAtA puncteA.

În cele din urmă punctul stabilit este intervalul de greutate în care corpul dumneavoastră este programat să funcționeze cel mai bine.

Teoria punctului de referință spune că corpul uman se va lupta pentru a menține acest interval specific de greutate. Fiecare persoană, bărbat sau femeie, va avea o anumită greutate într-o gamă mică și, așa cum nu avem control asupra culorii ochilor, a culorii părului sau a înălțimii, nu avem control asupra punctului nostru stabilit. Individul însuși este determinat genetic să cântărească într-un anumit interval de greutate. Această teorie a fost dezvoltată pentru prima dată în 1982 de Gurin și Bennett pentru a explica de ce repetarea dietelor de către pacienți nu reușește în dietele pe termen lung pentru a schimba forma și greutatea corpului.

Punctele stabilite sunt diferite pentru fiecare persoană. Oamenii de știință cred că o persoană obișnuită are o anumită gamă de aproximativ 4,5 până la 9 kg, ceea ce înseamnă că există o gamă în care corpul menține o greutate stabilă și va rezista încercărilor de a schimba acea greutate. Oricine a încercat vreodată o dietă știe cât de greu este să slăbești tot timpul. Acesta este motivul! Cunoscut ca "platou " pierderea în greutate este de obicei un semn că organismul încearcă să lupte pentru a-și menține greutatea.

Oamenii au înălțimi diferite, greutate osoasă, hidratare și, prin urmare, pentru fiecare va exista o greutate diferită la punctul stabilit. Când cobori sub un anumit punct al corpului tău, metabolismul și pofta de mâncare se ajustează pentru a încerca să-ți readucă corpul la acel punct stabilit. Metabolismul va încetini pentru a economisi energie. Corpul va începe să simtă o stare de semi-foame și va încerca să folosească cele mai calorii pe care le primește cel mai eficient.

Este posibil ca organismul să necesite mai mult somn; temperatura corpului va scădea și multe femei își vor pierde ciclul menstrual. Acest lucru se întâmplă de obicei atunci când greutatea unei femei devine prea mică. Întregul ei sistem reproductiv nu va mai funcționa, deoarece corpul ei nu poate face față în siguranță unei eventuale sarcini. Drept urmare, atunci când se pierde grăsime corporală, apetitul persoanei care pierde în greutate va crește. Mulți oameni care urmează o dietă simt, de asemenea, nevoia de a mânca. Acest lucru se datorează faptului că organismul dorește mai multă hrană decât trebuie pentru a funcționa bine.

La fel cum metabolismul dvs. încetinește atunci când atingeți un punct stabilit, acesta va crește dacă îl traversați. Corpul va continua să încerce să lupte împotriva creșterii în greutate prin creșterea ratei metabolice generale și creșterea temperaturii corpului pentru a ajuta la arderea caloriilor nedorite. Teoria valorii de referință poate fi atât bună, cât și rea pentru nutriționiști.

Nu există niciun test care să ajute pe cineva să determine punctul natural al greutății corporale. Este important ca nutriționiștii să accepte faptul că organismul trebuie să aibă o anumită greutate pentru a opri ciclul dietei. Cu cât cineva încearcă să coboare sub punctul stabilit, cu atât corpul se va lupta mai greu pentru a-și menține greutatea naturală.

Corpul uman menține un anumit interval de greutate și funcționează în conformitate cu o rețea de reglementare complexă. Dacă greutatea dvs. se schimbă, metabolismul dvs. accelerează sau încetinește pentru a compensa acest lucru și pentru a se încadra în intervalul dvs. individual, conform teoriei setpoint.

Dacă ești părinte, profesori, educatori, sociologi și lucrează cu copii, adolescenți sau adolescenți și dacă ai vrea tu a fi de ajutor în direcția unei diete normale, puteți fi instruit online la Instruire "De bază kconsultanta Xrănire nperturbare " - anorexie, bulimie, supraalimentare necontrolată.