Uneori femei veniți cu tot felul de metode greșite pentru a vă face talia mai subțire. Adevărul este că unii nu reușesc să facă acest lucru, deoarece structura lor este construită pur și simplu în acest fel, iar alții pentru că nu. Vă vom spune cum să procedați.

subțire

Folosiți produse cosmetice speciale. Desigur, nu vă poate face talia să arate ca un model, dar va strânge pielea și va elimina excesul de lichide și toxinele acumulate. Aplicați produsele cu un masaj circular energic în fiecare dimineață și seară.

Pante drepte. Înclină-te de cincizeci de ori pe zi (înainte și înapoi și la stânga și la dreapta). Veți observa o îmbunătățire doar în trei până la patru săptămâni.

Rotiți cercul. Creează o sarcină aerobă și, prin urmare, contribuie la arderea grăsimilor. Aceasta activează toți mușchii care sunt responsabili pentru talia subțire. Cu toate acestea, trebuie să vă rotiți corect. Minim 10 minute - antrenamentul cu o durată mai scurtă nu are prea mult efect. Nu-ți ține respirația. Oxigenul este necesar pentru scăderea în greutate. Schimbați periodic direcția de rotație. Cu cât picioarele sunt mai apropiate, cu atât îți va fi mai greu să menții echilibrul, ceea ce înseamnă că majoritatea mușchilor tăi vor lucra foarte intens.

Dans. Belidens. Dansurile estice, care necesită o rotație constantă a șoldurilor și o muncă intensă cu coapsele, măresc tonusul muscular, subțiază talia, strâng tot corpul. Efectul va fi picioarele frumoase și puternice și vindecarea organelor situate în pelvisul mic.

Latino și salsa. Datorită optimilor constante pe care le fac șoldurile, coapsele și fesele se slăbesc, presa abdominală se strânge, grăsimea din talie dispare și metabolismul se accelerează. Drept urmare, veți obține un fund seducător, o presă abdominală puternică și coapse subțiri.

Așezați-vă. Fixați picioarele într-o poziție și nu le desprindeți de podea în timp ce vă îndoiți. Întindeți brațele înainte, apoi rotiți încet corpul spre stânga și spre dreapta, astfel încât mușchii abdominali să se răsucească. Faceți acest lucru de 30 de ori pe zi.

Culcă-te pe spate. Îndoiți brațele la coate, întindeți picioarele. Împingeți încet cea stângă, deplasați-o peste cea dreaptă și atingeți podeaua cu genunchiul. Țineți câteva secunde și reveniți la poziția de pornire. Apoi și-a schimbat picioarele. Exercițiul se efectuează în fiecare zi, de 20 de ori pe fiecare parte.