pierderea greutate

Ne place sau nu, dar lumea este condusă de niște standarde de frumusețe care ne spun „frumoase” sau „urâte”. Vrei să îndeplinești aceste standarde - ar trebui să funcționeze mai devreme sau mai bine zis, să transpiri, pentru că nu ai venit încă cu mijloace mai bune de slăbit decât sportul. Acum vă vom spune ce sport trebuie să faceți pentru a slăbi.

Bicicleta este o oportunitate ideală pentru ca oamenii să practice. Pe de o parte, ardeți calorii, pierdeți în greutate picioarele și șoldurile, scuturați-vă fesele și, pe de altă parte, nu trebuie să alocați timp special pentru exerciții, deoarece nu le puteți opri să se miște în direcții diferite în spațiu. Am pus clasa de biciclete pe primul loc pe listă, ce sport este cel mai bun pentru pierderea în greutate, deoarece nu numai că vă aduce beneficii, ci și protejează mediul.

Este imposibil să nu spunem că înotul este cea mai bună abordare a tezei, ce fel de sport contribuie cu adevărat la pierderea în greutate. Mergeți cu bicicleta, dar în aproximativ 40 de minute de înot veți arde 400 kcal. În plus, înotul este cel mai bun asistent în lupta împotriva celulitei. Înotul dezvoltă sistemul cardiovascular, hidratează pielea, îți face respirația mai profundă și, desigur, dă o dispoziție minunată.

Liderul în popularitate din lume funcționează. Nu poate fi inclus în lista noastră magică care sporturi sunt eficiente pentru pierderea în greutate, deoarece nu aveți nevoie de muniție specială pentru alergare și nici de locurile rezervate acestei profesii. Vă puteți mișca oriunde, chiar și în jurul propriei case și a adidașilor (de fapt, tot ce aveți nevoie pentru o alergare amator), există aproape toată lumea, chiar și un atlet.

Cea mai bună formă de mișcare pentru pierderea în greutate este intervalul de acțiune. Mai întâi executați un sprint de 100 m, apoi un jogging de 100 m și un pas de 100 m. Deci, repetați timp de 30 de minute, iar rezultatul va fi în curând vizibil nu numai pentru dvs., ci și pentru alții.