Sunt superalimente, reduc riscul de răceli, deoarece ne oferă zinc, ceea ce ne crește imunitatea, dar ne ajută și părul să fie mai sănătos și strălucitor. Nuci de caju - delicioase, potrivite pentru deserturi sănătoase, pesto de casă, piureuri.

sănătoase

Vezi ce 6 lucruri se întâmplă în corpul tău când le consumi în fiecare zi.

Pielea devine mai strălucitoare și mai frumoasă

Caju este o sursă sănătoasă de miere, vitamina E și antioxidanți care sunt esențiali pentru sănătatea și frumusețea pielii. Datorită antioxidanților, semnele îmbătrânirii sunt reduse, iar cuprul, împreună cu alte enzime și vitamina E, ajută la sinteza colagenului. Colagenul menține pielea mai fermă și mai fină.

Aproximativ 30 de grame de caju vă pot oferi aproximativ 30% din aportul zilnic recomandat de miere și aproximativ 20% magneziu. Cuprul este important pentru creșterea rezistenței osoase, este implicat în construirea și menținerea țesutului conjunctiv. Pe de altă parte, magneziul ajută organismul să absoarbă calciul și reduce riscul de apariție a osteoporozei.