În obiceiul hipertensiv, care este acumularea unei cantități mari de exces de grăsime, mulți care suferă de această afecțiune încearcă să facă față acesteia, dar adesea rezultatele nu sunt foarte satisfăcătoare. Acest lucru se datorează faptului că aceleași greșeli sunt făcute aproape întotdeauna la întocmirea unui plan de dietă. Cine sunt ei?

faceți

Bea prea puțină apă

Aceasta este una dintre cele mai grave greșeli, deoarece apa este esențială pentru arderea caloriilor. Dacă vă permiteți să vă deshidratați, metabolismul dvs. va încetini, ceea ce înseamnă că pierderea în greutate va deveni mult mai dificilă. Cercetarea specialiștilor în habitus hipertensiv de Framar arată că persoanele în vârstă care beau mai mult de 8 pahare de apă în fiecare zi ard mult mai multe calorii decât cele care beau rareori apă. Încercați să nu uitați să adăugați un pahar de apă la fiecare masă și mic dejun.

Produsele lactate sunt evitate

Laptele, brânza, iaurtul și înghețata sunt tabuuri pentru mulți oameni care au început o dietă, dar aceasta este considerată o greșeală care poate avea efectul opus. Cercetările noastre arată că organismul arde mult mai multe grăsimi atunci când este bogat în calciu și, dimpotrivă, începe să se acumuleze atunci când este lipsit de acest element. Nu încercați să înlocuiți produsele lactate cu suplimente de calciu, deoarece beneficiile nu vor fi aceleași. Laptele și brânza conțin stimulenți suplimentari ai calciului, iar această combinație este importantă pentru topirea grăsimilor.

Ceva se mănâncă repede și în deplasare

A mânca pe jos este un obicei foarte prost care a devenit din ce în ce mai frecvent în viața noastră de zi cu zi în ultimii ani. După o zi lungă și obositoare, când vă așezați la cină, în loc de o gustare sau salată, includeți adesea una dintre deliciile preferate. O astfel de greșeală în planul de dietă poate duce la un rezultat pe care nimeni nu-l va plăcea. Chiar și mâncarea unei gustări în timpul zilei are un efect negativ asupra pierderii în greutate. Persoanele care nu se opresc la aceste alimente dăunătoare pot slăbi aproximativ 2 kilograme pe săptămână, în timp ce cei care chiar s-au oprit la snack baruri pierd de două ori aceste 2 kilograme pentru o perioadă mult mai lungă de timp.