corpul

Iva Ekimova

Prima zi - încep o dietă. Nu, nu mă înțelege greșit. Nu renunț deloc la mâncare. Toți cei care am urmat o dietă toată viața, știm asta respectarea regimului nu înseamnă lipsă. Secretul constă în cantitatea, calitatea mâncării și combinația celor două.

Ziua a doua - nu este posibil. Trebuie să scap de una dintre cele cinci mese pe zi. Scara este fixată pe un număr din două cifre, ceea ce nu mă satisface. Este rupt. Bateria nu funcționează. Verifica. El este bine. Problema este în mine.

Ziua a treia - Am o zi de naștere. OK bine. Voi manca. - Doar o dată pe an. - Așa cântă crocodilul Gena. Pot mânca una bomboane. Și o bucată de tort. Și un pahar de vin. Și încă o piesă.

Ziua a patra - sunt bolnav. Urăsc ceea ce am făcut ieri. Nu imi place de mine. M-am plictisit, nu pot. Sunt gras. Nu poate continua așa. Calendarul arată o zi pentru o dietă lunară. Voi bea doar apă. Și ceai. Și un pahar de vin.

Ziua a cincea - energie, soare, sâmbătă. Fitness. Wow! Nu muta Everestul la sală. Nu pot. renunț. Sauna. Mă îmbrac. Nu imi place de mine. Nu poate fi așa.

Ziua a șasea - Îmi numesc inspirația fizică personală. "Nu renunta! Ai nevoie de un motiv și cel mai adesea este în interiorul tău - nu în mediul din jurul tău ". îmi spune ea. Ea are dreptate.

Ziua a șaptea - am întârziat. Nu este posibil să fiu însărcinată. Voi astepta. Imaculata Concepție nu mai este o știre. Voi mânca o lingură ciocolată tartinabilă. și încă unul. și încă unul.

Ziua opt - a venit la mine. Nu am nicio scuză. În „acele zile” poți să faci și sport. Plimbare rapidă în parc, exerciții ușoare de întindere, yoga. Poate că acele zile ne oferă posibilitatea de a încerca un nou sport care ne distrează și ne diversifică.

Ziua nouă - motivul meu interior nu este vara care se apropie, noua colecție a mărcii mele preferate, forma perfectă a Julia Roberts, Biliana Yotovska, Heidi Klum. Motivul meu interior sunt eu însumi și realizarea mea personală în lupta cu greutatea acumulată de iarnă atârnată în față, brațe și șolduri.

Ziua zece - corpul perfect este posibil în mult mai puțin de zece zile. Corpul perfect este un mic efort depus zilnic, de obicei nu mai mult de 30 de minute, 100 de apăsări abdominale, câteva exerciții ușoare de yoga, mâncare delicioasă, dar de calitate, o mulțime de fructe combinate corespunzător și apă - atât cât dorește corpul dumneavoastră.

Scrieți-i lui Iva Ekimova la [email protected].

.html "height =" 400 "width =" 100% "frameborder =" 0 "scrolling =" no ">