Bărbații și femeile din majoritatea țărilor din întreaga lume consumă în medie 2.800 de calorii pe zi, iar activitatea lor fizică este în decurs de o jumătate de oră. Stilul de viață al sportivilor celebri este complet diferit.
Cum mănâncă unii dintre cei mai populari sportivi - răspunsul este dat de BusinessInsider.
Usain Bolt. Sprinterul consumă 5.500 de calorii pe zi și se antrenează timp de 3,5 ore. Un fapt curios este că este un fan al puiului prăjit și de multe ori își poate permite în cantități mari, deși este nesănătos. În caz contrar, dieta sa constă în 60% proteine, 30% carbohidrați și 10% grăsimi. Mănâncă multe fructe de mare, banane, cartofi dulci. Prânzul său este de obicei paste cu pui, iar cina - orez cu carne de porc.
Andy Murray. Eu iau 5500 de calorii pe zi și mă antrenez 5 ore. Murray mănâncă de obicei muesli la micul dejun, precum și ouă și slănină. Prânzul său constă din proteine, legume și smoothie din fructe. Cina include supă și pește sau pui cu legume.
Venus Williams. Jucătoarea de tenis consumă 3489 de calorii pe zi, iar antrenamentul ei este de 4,5 ore. Începeți ziua cu un smoothie proteic, fructe sau omletă. Deseori vizitează restaurante vegane și mănâncă orez și fasole, dar se răsfață și cu fructe de mare. Îi plac curmele și caju, iar cina ei este o salată de pui.
Wayne Rooney. Jucătorul lui Manchester United consumă 4575 de calorii pe zi și se antrenează 6 ore când este acasă. Cu toate acestea, el nu se concentrează prea mult pe nutriție, ba chiar mănâncă fulgi de porumb la micul dejun, care sunt destul de bogate în zahăr. „Nu exagerez cu meniul sănătos. Iar când călătorim, mă antrenez doar de trei ori pe săptămână ", a spus Rooney.
- Ce se întâmplă cu persoanele care mănâncă varză murată ᐉ Curios • știri despre stilul de viață,
- Ce ar trebui să știe toată lumea care mănâncă multă pâine
- Ce mănâncă marele - o poveste ciudată despre mâncare și faimă
- Ce le place să mănânce iepurii
- Ce se întâmplă cu oamenii care mănâncă varză acră