Te-ai uitat vreodată la poze cu cele mai renumite vedete din lume, întrebându-te ce mănâncă pentru a arăta atât de bine.

mănâncă

Da, și noi! De aceea am decis să cercetăm interviurile a 10 superstaruri și să aflăm ce mănâncă la micul dejun (cea mai utilă masă a zilei).

De la smoothie-uri, până la clătite, până la ouă amestecate - așa își încep zilele vedetele.

Chrissy Teigen

Deși evită clătitele la micul dejun, Chrissy nu se supără să le facă pentru iubitul ei John Legend.

Ea a dezvăluit revistei Delish că nu-i place cofetăria la micul dejun. În schimb, se concentrează pe legume și proteine. „Trebuie să mănânc ouă în fiecare zi”, spune ea. - Îmi place micul dejun „rural” - două ouă fierte moi, slănină de curcan sau cârnați de porc, felii de avocado și roșii la grătar. Nu pot mânca clătite sau ceva de genul asta pentru că obosesc și mă întorc la culcare. Ouăle sunt obligatorii ".

Propozitia: Micul dejun bogat în proteine ​​vă menține sătul mai mult timp. Carnea procesată, însă, conține prea multă sare.

Carly Kloss

Își împărtășește rețeta preferată de smoothie, care sună destul de gustoasă. „Dacă dorm în patul meu din New York, îmi place să fac un shake de proteine ​​delicios, dar plictisitor, dimineața cu proteine ​​din ciocolată, lapte de migdale, banane și afine”.

Verdictul: nu este nimic în neregulă cu acest mic dejun, dar suplimentele proteice nu sunt necesare, deoarece consumăm suficiente proteine ​​cu meniul nostru zilnic. Înlocuiți-le cu fulgi de ovăz sau ale căror, pentru un rezultat mai echilibrat.

Gigi Hadid

Acum este clar că majoritatea vedetelor se opresc la ouă la micul dejun, iar Gigi nu face excepție. Uneori îi înlocuiește cu un alt bob. „De obicei mănânc micul dejun sau beau cafea înainte de a face ceva”, a spus ea pentru Harper's Bazaar. - Îmi plac ouăle amestecate cu slănină și felii prăjite. Iubitul meu, care este britanic, mi-a dat foc pentru fasole, așa că am mâncat asta în ultima vreme. ".

Propozitia: o fasole sau un ou cu o felie prăjită este un început minunat de zi. Adăugați un pahar de suc pentru a obține doza zilnică de vitamina C.

Selena Gomez

Antrenorul Selenei, Amy Davis, i-a spus lui Cosmo că, atunci când cântăreața este în turneu, mănâncă mult la micul dejun. „Mănâncă o jumătate de burrito cu ouă amestecate, salam chorizo, avocado, orez și fasole. O altă opțiune este iaurtul plin de grăsime și granola ", a dezvăluit ea.

Propozitia: Ambele opțiuni sunt bine echilibrate. Numai chorizo ​​este o alegere proastă, deoarece conține multă sare și grăsimi saturate. Granola are mult zahăr.

kim Kardashian

Este un fapt bine cunoscut că lui Kim îi place dieta Atkins și, prin urmare, se străduiește să-și schimbe micul dejun în fiecare zi. În 2016, expertul ei în nutriție personală a declarat pentru revista People că preferințele vedetei pentru începutul zilei includ ouă amestecate cu șuncă de curcan și brânză gouda, urmată de iaurt cu afine proaspete. Nu numai că vedeta realității mănâncă două lucruri diferite dimineața, dar nu renunță la brânză!

Propozitia: Micul dejun al lui Kim este destul de bogat în sare, din cauza șuncă și brânză. Este variat, dar îi lipsește fibra. Ar fi o idee bună să adăugați niște fulgi de ovăz în lapte.

Blake Lively

Antrenorul actriței i-a spus lui Cosmo că trebuie să-și înceapă ziua cu un pahar cu apă. „Bău apă imediat ce se trezește. Apoi puteți găti două ouă în ulei de cocos, adăugând legume proaspete. Dacă îi este cu adevărat foame, deoarece corpul uman are nevoi diferite, va mânca mai mult fulgi de ovăz și fructe fără gluten ", a spus el.

Propozitia: Două ouă sunt doar aproximativ 180 de calorii, deci Blake nu poate fi „cu adevărat flămând” după un mic dejun atât de modest. Este bine să adăugați o felie prăjită și câteva fructe din cauza fibrei. Nu trebuie să evite glutenul decât dacă este alergică sau sensibilă la acesta.