Ce părere aveți despre dietele Paleo? Dietele strămoșilor noștri, care mâncau din când în când carne și fructe și mâncau relativ neregulat și mai ales seara? Poate fi practicat de sportivi activi? Care ar fi consecințele în funcție de obiective: Forță/Masă/Funcționalitate etc. ?

aveți despre

Potrivit meu, corpul uman este o mașină foarte fină, care necesită o ajustare precisă pentru a funcționa optim. De aceea dietele în care eliminați radical sau limitați sau umflați un factor sunt CONTRAINDICATE. Important este să realizăm homeostazia, care va crea un mediu sănătos în organism. Dieta paleo este cu siguranță o alegere sănătoasă a alimentelor! dar NU este optim pentru sportivi. Unul dintre cele mai mari avantaje ale acestui regim este că consumați alimente naturale, care nu sunt rafinate de om. Fiecare trebuie să își construiască propriul regim cel mai eficient și cel mai adecvat, să nu urmeze orbește un „cult”. Din păcate, sportivii se lasă purtați de unele tendințe și cu siguranță NU GÂNDIȚI CRITIC. Și pentru a gândi critic și a realiza greșelile și avantajele unui sistem, el trebuie să aibă cunoștințe, atât practice, cât și teoretice din surse de calitate.

Fiecare trebuie să descopere sau, mai precis, să-și construiască propriul regim și să nu fie ghidat orbește de o dogmă. Acest lucru este adevărat în multe aspecte ale vieții, nu doar în formare.

Am încercat, funcționează o vreme și nu pentru toți oamenii. Persoanele cu grupa de sânge 0 se ajustează mai ușor, dar persoanelor cu grupa A sau B le este destul de dificilă.

Îmi place personal, dar cu adăugarea de orez și alte alimente „cultivate”. Sunt de acord cu restricționarea oricăror conservanți și aditivi alimentari, precum și a tuturor acestor îndulcitori, arome și alte substanțe care nu sunt naturale corpului uman.

În plus, cei care îl apără cu zel folosesc doze solide de pudră de proteine, aminoacizi și multe alte suplimente pe care oamenii cu greu „paleo” le-au folosit:)))

Concluzia este: În fiecare dietă există câteva momente pozitive, întrebarea este să o ajustați în funcție de corp, obiective și capacități. Dacă nu funcționează timp de 14 - 15 zile, atunci nu va funcționa niciodată:)

Lucrurile cu paleo-diete definesc la ce ne referim.

Practic este o mare moft în Statele Unite, dar totul este serios supraexpus. Adevărul despre strămoșii noștri este destul de diferit de ceea ce încearcă să înfățișeze însoțitorii dietelor paleo.

Conform datelor generale, paleo permite:

Pește, carne, produse din păsări, ouă, fructe, legume fără roșii, cartofi etc. culturi „cultivate”, nuci (cu excepția arahidelor)

lapte și produse lactate, zaharuri rafinate, cereale și leguminoase, sare adăugată, cafea, alcool

hah ei predică că ar trebui să mâncăm ca strămoșii noștri, pentru că suntem destinați să procesăm acest aliment în genele noastre, etc. Cu toate acestea, dovezile arată că oamenii paleo au mâncat literalmente orice au putut găsi, care a variat foarte mult în funcție de locația geografică. Interesant este faptul că cei mai apropiați strămoși ai omului modern locuiau în Africa, unde aproximativ 70% din dieta lor se bazează pe plante.

Instrumentele și instrumentele arată că leguminoasele au fost cultivate acum o sută de mii de ani și făina de cel puțin treizeci de mii.

S-ar putea să abordăm în continuare afirmațiile paleo punct cu punct, dar va fi plictisitor și nu va avea niciun accent practic. Concluzia este că însăși ideea unei diete paleo este difuzată incorect, absurdă etc.

O putem clasifica ca o dietă care ne limitează la consumul de 1.2.3.4 și enumerăm ce.