Femeile însărcinate ar trebui să fie deosebit de atente cu privire la dieta lor și încercați să mâncați o dietă echilibrată și sănătoasă.
Se știe deja că viitoarele mame ar trebui mananca mere regulat, deoarece acest lucru va reduce riscul ca copilul lor să dezvolte diferite alergii și astm.
Cantitatea recomandată este de cel puțin un măr pe zi timp de nouă luni. Efectul pozitiv al acestui fruct se explică prin proprietățile flavonoidelor și ale altor antioxidanți, cuprinse în ele.
Facut din proaspăt împreună cu morcovi, sau coapte la cuptor cu miere sunt mai ales delicios și util.
Pe lângă mere, însărcinată trebuie să consume pește o dată pe săptămână, reducând astfel la jumătate riscul de eczeme și dermatite, care se numără printre cele mai frecvente probleme alergice ale pielii la nou-născuți.
Cereale și paste sunt celălalt grup de alimente care ar trebui subliniat. În timpul sarcinii, corpul unei femei are nevoie de multe ori mai mult decât substanțele nutritive obișnuite, cum ar fi calciu, acid folic, carbohidrați, celuloză, proteine și fier.
ÎN meniul zilnic al gravidei trebuie să fie prezent neapărat unele dintre următoarele alimente: pâine, orez, cartofi, fulgi de ovăz, proaspete și iaurt, brânză galbenă, brânză, paste sau spaghete, ouă și gem.
Trebuie să fii foarte atent carnea trebuie să fie bine gătită și ouăle fierte, să nu exagerați cu unele nuci, cum ar fi nucile de Brazilia, din cauza seleniului pe care îl conține, ci sushi poate fi oprit complet, din cauza peștelui crud din el.
Cârnații sunt, de asemenea, eliminați din meniu datorită tuturor culorilor dăunătoare, aromelor și conservanților pe care îi conțin.
Pentru a reduce riscul de listeria - o bacterie rară, dar periculoasă, trebuie fierte la foc mare, Evitați carnea afumată, fripturile de alangle și ouăle fierte moi. Bacteria supraviețuiește la temperaturi sub zero la frigider, dar moare în timpul tratamentului termic ridicat. Semnele infecției cu bacteria sunt dureri musculare, greață, oboseală, febră, iar tratamentul include antibiotice.
Femeile însărcinate nu trebuie să schimbe toaletele pentru pisici și, în general, contactul cu animalele, în special cele despre care nu se știe că sunt deparazitate, trebuie să fie redus la minimum.
Nu vă riscați sănătatea și a viitorului copil. S-a dovedit că stilul de viață al mamei, în special în timpul sarcinii, are un impact uriaș asupra copilului nenăscut. Bebelușii aud, simt și înțeleg în timp ce sunt în pântecele mamei, deci ai mare grijă de ei.
.html "height =" 400 "width =" 100% "frameborder =" 0 "scrolling =" no ">
- Ce și cât să beți copilul - Noii părinți
- Ce putem mânca în timpul postului de Crăciun
- Ce putem găti într-o oală de lut
- Ce ne împiedică să slăbim după sarcină - Noi părinți
- Ce cauzează picioarele plate și cum pot fi oprite