În mijlocul primăverii, îți prezentăm câteva ingrediente utile pentru salata ta, care te vor ajuta nu numai să te simți mai proaspăt și mai plin, dar și să slăbești mai ușor.
Semințe de cânepă
Semințele de cânepă conțin cantități mari de proteine, acizi grași omega-3 și fibre. Are un gust ușor dulce, deci, în același timp cu sațietatea, satisface foamea organismului de dulciuri fără a adăuga zahăr. Adăugați o lingură în salată și vă veți bucura de 40 de calorii pline de sănătate și energie.
Avocado
O jumătate de avocado este suficientă pentru a furniza cantitatea necesară de vitamine, minerale și grăsimi utile. Există aproximativ 160 de calorii în această cantitate.
Oțet de mere
Fiecare salată are nevoie de un gust similar pentru a dobândi un gust ușor acru. Două linguri de pansament suprimă pofta de mâncare, stimulează metabolismul, reduc retenția de apă și balonarea. În ceea ce privește caloriile, aceasta se mănâncă la 5 calorii pe 1 lingură.
Mărar
Mărarul este ușor disponibil și are proprietăți minunate care ne fac să ne simțim mai plini în stomac mai repede. Este un fapt puțin cunoscut că are de fapt proprietăți antimicrobiene care previn balonarea.
Migdale
Migdalele conțin proteine și grăsimi utile care vă vor face să vă simțiți plin și mai puțin probabil să ajungeți la gustări, chipsuri și salate dăunătoare. Dacă faceți o salată acasă, puneți migdalele la cuptor pentru câteva minute și apoi puneți-le în castron cu legumele. O mână dintre ele va furniza organismului aproximativ 130 de calorii.
- Ce anume ar trebui să mănânci pentru a slăbi - Dietele și fitnessul
- Cum să slăbești rapid planul tău de trei zile - Diete și fitness
- Ce trebuie să știți despre dietele calorice și fitness
- Ceea ce nu-mi place în industria de fitness de astăzi - programe și diete de fitness - de Bogomil Yordanov
- Ce port în sacou pentru clătite vegane de fitness - Inspirație sănătoasă