Vizitând o piscină mare într-un oraș lângă capitală în weekend, am decis să facem un mic experiment - ce mănâncă oamenii din jurul piscinei. Desigur, cel mai popular este ceea ce oferă restaurantul din apropiere și toată lumea poate lua un șezlong cu ele. Așa că nu am fost surprinși de farfuriile de unică folosință cu pizza și tampoane de plastic cu cartofi prăjiți. Ce mai mănâncă oamenii din jurul piscinei? Ochiul nostru foto a fost observat - salate, biscuiți, chipsuri, cornuri, ciocolată și ouă de ciocolată, prăjituri ambalate. Precum și cazuri izolate de castraveți, struguri și mere.
Majoritatea acestor alimente aparțin așa-numitei junk food și nu aduc niciun beneficiu corpului nostru. Sunt bogate în carbohidrați, calorii goale, duc la o creștere rapidă a indicelui glicemic, în funcție de metoda de preparare, unele dintre ele putând fi chiar cancerigene.
De ce o provocăm?
Motivul este mai ales lenea și confortul personal. Mergând să ne relaxăm lângă piscină, nu avem nicio dorință să planificăm, să pregătim și să aducem alimente nutritive și sănătoase, să ne relaxăm și să avem încredere în ceea ce ni se oferă cel mai apropiat și mai convenabil, indiferent de gust, calitate și preț. Toată viața ne balansăm între cele două extreme - „Odată ce trăiești” și „De mâine încep să salvez”. La piscină mizăm mai mult pe prima propoziție.
Cu toate acestea, alimentația sănătoasă nu este ceva pe care îl alegeți pentru o anumită perioadă a vieții. Dacă îl transformi în modul tău de viață, nu o excepție, nu vei fi niciodată sedus de pizza și cartofi prăjiți. În jurul piscinei, erau deseori presărate cu maioneză și ketchup, ceea ce le face și mai dăunătoare. Vara, la temperaturi ridicate, nu este pe deplin clar cum se stochează exact sticlele acestor sosuri și ce se întâmplă cu conținutul lor. Așadar, sfatul nostru este să vă gândiți cu adevărat data viitoare înainte de a vă decide să vă faceți mâncarea „și mai gustoasă” cu conținutul unei sticle de plastic.
Ce să înlocuim gunoiul pe care îl mâncăm lângă piscină?
Există o alternativă la mâncarea inutilă oferită de piscine. Iată câteva idei.
1. Fructe și legume proaspete
Adesea, mâncarea la piscină nu este provocată de foamea reală, ci de. plictiseală. Da, exact. Ieșim din apă unde am înotat, am sărit, am scufundat și ne-am întins pe șezlong. Cumva vine în mod natural dorința noastră de a face ceva, nu doar să ne întindem. În acest caz, ajungem la telefon, la carte sau la mâncare. Când foamea nu este puternică, fructele și legumele proaspete sunt soluția ideală - struguri, mere, prune, morcovi, castraveți, pepene verde. Spală-le și pune-le într-o pungă, plic sau cutie.
2. Cele mai ușoare sandvișuri
Două felii de pâine integrală și între ele carne și legume - cel mai ușor lucru pe care îl poți face să mănânci lângă piscină. În geanta de plajă, lângă prosoape și costum de baie, va fi întotdeauna loc pentru 1-2 sandvișuri. Variante sandwich:
- pateu și roșii
- unt și brânză
- ou și castravete
- lutenitsa și cârnați
- șuncă și piper
- pateu de ou fiert cu ceapă verde
Dacă sandvișurile sunt diferite, puneți un marker - legați diferit pungile, puneți cravate în culori diferite, puteți folosi autocolante colorate pentru note. Recomandare - nu ungeți cu ulei sau lăsați-l să fie într-un strat foarte subțire, deoarece lăsat la soare se poate răspândi. Înfășurați fiecare sandviș într-un șervețel sau hârtie de bucătărie. Acest lucru îl va menține moale și va folosi hârtia pentru a vă șterge mâinile și gura după ce ați mâncat.
3. Torturi de omletă
Copiii îi iubesc, sunt utili, sunt mici, sunt ușori, sunt hrănitori.
4. Porumb pe știulet - prăjit sau fiert
5. Ouă fierte, conserve de naut, coapte cu puțin ardei iute
6. Ardei umplute crude cu brânză
7. Nuci
8. Avocado
Îl punem ca pe un aliment separat, deoarece avocado este atât de hrănitor încât îl puteți mânca cu ușurință singur.
9. Salată într-un borcan
O combinație ușoară și plăcută, de exemplu, este tonul, morcovii, mazărea, brânza, măslinele, roșiile uscate la soare, rucola, castraveții și oul.
10. Ce a mai rămas din micul dejun
- Trei alimente care ne pot înlocui carnea
- Ce să înlocuiască Știrile despre carne 24 de ore din Bulgaria și din lume
- Cum să înlocuiți alimentele urâte pentru a obține o super cifră (FOTOGRAFII)
- Cu ce înlocuiesc vegetarienii carnea?
- Ce să înlocuiască alimentele tale dăunătoare preferate