Cea mai sigură modalitate de a slăbi este prin reducerea aportului de calorii și exerciții fizice regulate. Cu toate acestea, atunci când o persoană este supusă stresului, devine o sarcină dificilă. În situații stresante, oamenii încep să folosească mâncarea pentru a se distrage. O astfel de „transgresiune” în timpul dietei este întotdeauna însoțită de vinovăție. În loc să ne simțim rău în legătură cu voința noastră slabă, putem apela la alimente care nu conțin nicio calorie. Sună uimitor, dar chiar există! Pe lângă faptul că sunt bune pentru sănătatea noastră, ele ne ajută să ardem mai multe calorii pe măsură ce le digerăm.
Afine. Pe lângă faptul că sunt bune pentru pierderea în greutate, acestea scad și colesterolul. Singura problemă este că există doar vară. Așa că le putem congela în congelator.
Țelină. În loc să ajungeți la biscuiți sau chipsuri, tăiați țelina într-o cutie și puneți-o în frigider. Când vă simțiți obosit necontrolat, luați din acesta, nu din alimente dăunătoare. Condiția este să nu o aromezi pentru a adăuga calorii.
Morcovi. Dacă nu vă place foarte mult țelina, adăugați morcovi feliați. Aceste legume conțin o mulțime de vitamine și minerale, deci sunt extrem de bune pentru sănătate.
Roșii. Foarte gustoasă și satisfăcătoare de foame. Desigur, nu trebuie să le adăugați condimente. Roșiile cherry sunt, de asemenea, o opțiune bună.
Pepene. Pe lângă faptul că ajută organismul să se curețe de toxine, fructul este ideal pentru satietate.
Merele. Datorită fibrei pe care o conțin, merele sunt cele mai potrivite pentru a satisface foamea alimentelor fără calorii. Acestea conțin multe substanțe utile. Chiar dacă suntem la serviciu sau altundeva în afara casei, putem oricând să punem un măr în geantă.
- Ce altceva putem face pentru pierderea permanentă în greutate
- Ce se scrie și cum ne ajută să slăbim Pierderea în greutate
- Ce au arătat testele a 10 metode populare de slăbit - Curios
- Ce ajută la pierderea în greutate, scăderea glicemiei și a colesterolului rău
- Cum să slăbești fără a înceta să mănânci și fără a muri de foame Pierderea în greutate