temperatură

Febra este un simptom al multor boli diferite. Este răspunsul sistemului imunitar al organismului la boli. Febra apare atunci când există inflamație. Poate fi cauzat de un microorganism extern, cum ar fi virusurile și bacteriile care provoacă infecții în organism.

Astfel, dacă temperatura depășește 37 de grade, atunci este considerată ridicată. Cu un regim atât de stresant, este foarte important să mâncați corect pentru a vă facilita recuperarea rapidă.

Vă oferim principiile de bază ale unei nutriții adecvate în timpul bolii.

Produse proteice.

Sursa de proteine ​​pentru perioada bolii ar trebui să fie alimentele precum brânza de vaci, peștele și carnea. Dacă nu ai apetit, cea mai bună opțiune este bulionul de pui. Calmează durerile de gât, diluează flegma și conține toți nutrienții necesari care ajută la combaterea eficientă a bolii.

Fructe si legume.

O sursă excepțională de vitamine pentru perioada bolii. Ceaiul cu zmeură proaspătă sau lămâie, suc de fructe de casă sau doar un măr este o soluție excelentă pentru o persoană cu o temperatură ridicată. Ar trebui preferate și alimentele bogate în vitamina C - coacăze negre, șolduri, portocale, ardei verzi, broccoli, kiwi, varză.

Glucidele.

Ei trebuie să acorde o atenție specială atunci când sunteți bolnav. Terciurile sunt ușor absorbite chiar de organismul slăbit și îl hrănesc. Deci, mai bine uitați de dieta obișnuită în timp ce sunteți bolnav, pentru a nu slăbi acțiunea limfocitelor, care sunt responsabile pentru combaterea infecțiilor din organism. De asemenea, este necesar să se excludă toate produsele precum cofetăria și făina, precum și semifabricatele. Condimentele tari ar trebui evitate, sunt bune ca măsură preventivă a bolii. Dar, în timpul bolii, pot deteriora gâtul iritat. Desigur, alcoolul și băuturile carbogazoase ar trebui, de asemenea, uitate.

Fluide

Bea cât mai mult posibil - lichidul ajută la eliminarea tuturor excesului de toxine. Folosiți apă necarbonatată în acest scop, dar lichidele calde sunt mai bine absorbite. Câteva cești de ceai pe zi vor ameliora simptomele neplăcute și vor accelera recuperarea. Pe lângă ceai puteți bea compoturi sau băuturi din fructe, sucuri proaspăt stoarse.

Gătit

Nu dați corpului hrană grea în timpul bolii. Evitați prăjirea și alegeți feluri de mâncare gătite, fierte sau coapte. De asemenea, nu consumați alimente afumate și conservate. Mâncarea trebuie să fie simplă (nu mâncați feluri de mâncare complexe combinate) și slabă.

Urmând aceste reguli dietetice simple, veți oferi cu ușurință un sprijin tangibil corpului dumneavoastră în combaterea virușilor. În plus față de alimentația adecvată, odihna la pat și puțină activitate fizică vă vor ajuta.