Ce să mănânci seara
Mulți dintre noi ne întrebăm ce să mâncăm seara. Unul dintre principiile alimentației sănătoase este să luați cina la aproximativ 19.00 și cel târziu cu 2 ore înainte de culcare. Chiar dacă unii dintre noi ne-am propus acest lucru ca scop, există situații în care ne este foame. Ce trebuie să facem dacă senzația de foame este puternică și nu putem dormi?
Nutriționiștii sunt de părere că ar trebui să mâncăm ceva ușor cu până la 3 ore înainte de culcare.

gătit

Ce poate fi? Ce este potrivit pentru o cină târzie? Toate acestea sunt legume proaspete - roșii, castraveți, morcovi, ardei, sfeclă roșie, țelină și fructe - citrice, mere, pere, banane, rodii. ceea ce se recomandă este citricele, merele și țelina.

Țelină merită o atenție specială. Aceasta este o legumă care nu trebuie neglijată, dar este foarte utilă pentru cei care doresc să slăbească deoarece consumă mai multă energie decât conține (așa-numitele produse cu calorii negative).

De asemenea Peștele poate fi consumat cu 3 ore înainte de culcare - fiert sau aburit, iaurt, brânză de vaci.
Dacă nu este suficient, puteți porționa piept de pui (gătit sau prăjit) cu legume.
Cel mai important lucru este orice ai mânca înainte
iar somnul ar trebui să fie puțin, nu așa cum se întâmplă în unele seri târziu pentru a vă grăbi la mâncare. Lasă-l să fie un măr, un pahar de lapte, o bucată de pește, o salată.