Hrănirea este un tip de artrită care provoacă durere severă, sensibilitate, roșeață și inflamație. Afectează adesea picioarele.

Medicamentele pot ajuta la ameliorarea simptomelor și la reducerea nivelului de acid uric, dar modificările dietetice pot ajuta, de asemenea, la prevenirea atacurilor ulterioare.

Dieta și guta

Studiile arată că consumul anumitor alimente poate duce la gută. Substanțele cunoscute sub numele de purine sunt prezente în alimentele de origine animală și vegetală și sunt transformate în acid uric în organism.

mănânci

Alimentele bogate în purine - deși nu conțin legume purinice - cresc riscul de a dezvolta gută. Reducerea aportului de aceste alimente va ajuta la prevenirea acestui lucru.

Următoarele alimente trebuie evitate:

  • Alcoolul, în special berea și alcoolul dur
  • Carnea roșie și carnea de organe, cum ar fi ficatul sau rinichii, care au un conținut ridicat de grăsimi saturate
  • Fructe de mare precum homar, creveți, sardine, hamsii, ton, păstrăv, macrou și eglefin
  • Băuturi cu zahăr și alimente bogate în fructoză
  • Alimente procesate și carbohidrați rafinați

Contrar credinței populare, postul nu este eficient în prevenirea gutei. În schimb, poate crește șansele unui atac și ar trebui evitat.

Gută

Scopul principal al persoanelor afectate de gută este de a dezvolta obiceiuri alimentare sănătoase de-a lungul vieții.

O dietă sănătoasă pentru persoanele cu gută ar trebui să includă toate grupele de alimente. Alimentele precum lactatele cu conținut scăzut de grăsimi, legumele, cerealele integrale și nucile ajută la reducerea nivelului de acid uric și sunt, de asemenea, bune pentru o inimă sănătoasă. Acest lucru este important deoarece studiile arată că guta crește riscul de a dezvolta probleme cardiace.

Se recomandă următoarele tipuri de alimente:

  • Apă - cel puțin opt pahare pe zi
  • Produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi - cum ar fi iaurtul, brânza de vaci
  • Cereale integrale
  • ouă
  • Unele carne slabă, cum ar fi puiul - aproximativ 2 uncii pe zi
  • Unele fructe cu conținut scăzut de fructoză, cum ar fi căpșunile și cireșele
  • Legume - o dietă bogată în legume este bună, cum ar fi spanacul, ciupercile, sparanghelul și conopida
  • Uleiuri vegetale precum măsline, rapiță, floarea soarelui
  • Vitamina C - între 500-1000 miligrame pe zi
  • cafea

Interesant este faptul că studiile arată că legumele bogate în purină, cum ar fi leguminoasele, spanacul, ciupercile și conopida, nu cresc șansele de a dezvolta gută. De asemenea, ovăzul nu crește acest risc, ceea ce este o veste bună pentru inimă.

Exemplu de meniu

mic dejun

  • Un pahar mic de suc de portocale
  • O jumătate de cană de cereale cu lapte sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
  • Fructe de pădure
  • Pâine prăjită albă cu jeleu și 1 linguriță de margarină
  • cafea
  • Pahar cu apa

Masa de pranz

  • Cartofi la cuptor cu 1 linguriță de margarină
  • Salata fiarta fara grasime
  • 1 cana salata de fructe
  • 2% lapte
  • Pahar cu apa

Masa de seara

  • O jumătate de cană de piept de pui fără piele (3 oz)
  • O jumătate de cană de orez
  • O jumătate de cană de broccoli
  • O jumătate de cană de iaurt congelat cu conținut scăzut de grăsimi
  • Pahar cu apa

perspectivă

Cu o dietă sănătoasă, cu conținut scăzut de purină, perspectivele pentru cineva cu gută sunt pozitive. O dietă care ajută la reducerea nivelului de acid uric din organism este esențială și poate preveni orice deteriorare a articulațiilor.

Alte modificări ale stilului de viață care pot ajuta la tratarea gutei includ:

  • Mențineți o greutate sănătoasă. Dacă este necesar, pierderea în greutate poate reduce riscul de a dezvolta noi atacuri de gută. Acest lucru va reduce, de asemenea, șansele de a dezvolta probleme cardiace.
  • Circulaţie. Pe lângă beneficiile evidente, angajarea în activitate fizică este o parte importantă a menținerii unei greutăți sănătoase

Crizele de gută sunt cele mai dureroase în primele 24 de ore. Căptușeala afectează de obicei degetul mare și chiar și greutatea unei pături se poate simți insuportabilă. Dacă nu este tratată, guta se poate răspândi la alte articulații din corp, atât la membrele superioare, cât și la cele inferioare.

Alte tratamente pentru gută includ următoarele:

  • Medicamente antiinflamatoare (AINS), colchicină și medicamente cu steroizi care asigură ameliorarea imediată a simptomelor în timpul unui atac
  • Unele medicamente, cum ar fi alopurinolul, pentru a reduce nivelul de acid uric din organism

Ce este guta?

Guta este un tip de artrită cauzată de un exces de produs rezidual numit acid uric în sânge. Atunci când există prea mult acid uric, se pot forma cristale în articulații, provocând dureri severe, sensibilitate, roșeață și inflamație.

Dependența afectează cel mai adesea bărbații. Cu toate acestea, poate afecta și femeile care au trecut prin menopauză. Un episod de gută sau „atac” poate apărea brusc, mai ales noaptea. Atacurile pot dura de la o zi la zece zile.