băuturi

Băuturile energizante excesive pot fi o mare problemă, iar afacerea cu acestea crește enorm la nivel mondial.

Cu toate acestea, aceste băuturi nu sunt deloc inofensive și cel mai rău lucru este că sunt consumate în mod liber de către copii.

Unele băuturi energizante pot conține peste 500 de miligrame de cofeină, care este echivalentul a 14 cutii de cola.

Deseori, alături de ei, unii oameni înlocuiesc cafeaua dimineața. La jumătatea zilei, deschidem o sticlă nouă, iar la ora 16, când suntem obosiți, vine a treia.

Pe drumul spre casă, decidem să luăm altul și, astfel, imperceptibil, numărul lor crește.

Există și beneficii

Dacă bei o băutură energizantă, îți dorești evident ceva energie, nu? Aceste băuturi chiar dau una. Potrivit unui raport, consumul de băuturi energizante poate avea un efect benefic asupra caracteristicilor fizice ale unei persoane.

Cercetătorii observă că trei miligrame de cofeină consumate printr-o băutură energizantă îmbunătățesc semnificativ jocul jucătorilor prin îmbunătățirea funcțiilor lor cognitive.

Dar beneficiile sunt până acum.

Cofeina este „ingredientul principal” în majoritatea băuturilor energizante și, atunci când bem câteva pe zi, nu simțim supradozajul pe care îl luăm. Cazurile severe pot pune viața în pericol și pot provoca probleme de respirație, confuzie, dureri în piept și chiar convulsii.

Simptomele mai ușoare sunt, de asemenea, neplăcute, inclusiv sete crescută, diaree și amețeli. Deoarece cofeina trece și prin laptele matern, bebelușii pot suferi și o supradoză a acestuia.

Desigur, supradozajul este complet prevenibil. În majoritatea cazurilor, nu trebuie să luați mai mult de 400 de miligrame de cofeină pe zi, dacă sunteți deosebit de sensibil la aceasta.

Tensiunea arterială și stresul cresc

Chiar dacă reduceți consumul de băuturi energizante la doar una pe zi, este posibil să fie prea mult. Deci, oprește-i.

Potrivit unui studiu, consumul duce la o creștere a tensiunii arteriale, însoțită de o creștere a norepinefrinei - un hormon al stresului, care poate duce la un risc crescut de probleme cardiace, chiar și la persoanele sănătoase.

Când bei prea multe băuturi energizante, sângele tău se îngroașă

După ce bei prea multe băuturi energizante, vei observa că inima ta bate puțin mai repede decât în ​​mod normal. Acest lucru se datorează faptului că ritmul cardiac este crescut. Cu toate acestea, aceasta nu este tot ceea ce se întâmplă în interior.

S-a demonstrat că băuturile energizante fac sângele puțin mai gros. Cofeina interacționează cu ingrediente adăugate, cum ar fi taurina. Acest aminoacid poate afecta nivelurile din sânge și minerale din sânge.

Guarana, un tip de arbust brazilian care conține în mod natural cofeină, este un alt ingredient obișnuit în băuturile energizante. Și este cu adevărat necesar să adăugați cofeină suplimentară la o băutură deja puternică cu cofeină?

Risc crescut de diabet de tip 2

Deși reclamele cu băuturi energizante promit performanțe mai bune și o vigilență mai mare, studiul a constatat că sunt dăunătoare organismului și că sunt cel mai bine evitate.

Cea mai mare preocupare este conținutul de zahăr - acestea conțin de obicei 21 până la 34 de grame de zahăr, fie că este vorba de glucoză, sirop de porumb sau zaharoză. Acest lucru poate crește riscul de obezitate și diabet de tip 2.

Modificări frecvente ale dispoziției

Guarana stimulează sistemul nervos central, care se datorează în principal faptului că conține mai multă cofeină decât o ceașcă de cafea. Acest lucru oferă o senzație de energie crescută și duce la claritatea conștiinței și poate reduce pofta de mâncare.

Dacă bei prea multe băuturi energizante, vei construi toleranță la cofeină și vei deveni dependent.

Una dintre marile probleme cu consumul a prea multe băuturi energizante este că acestea cauzează toleranță la cafeină și dependență la oameni. Dacă înainte de o cutie cu băutură ai suficientă energie, după câteva luni nu vei avea suficientă, vei începe cu două sau trei.

Un studiu a constatat că, atunci când consumatorii mari de cofeină s-au abținut de la stimulent timp de 16 ore, au experimentat simptome de sevraj, de la dureri de cap și oboseală până la simptome asemănătoare gripei.

În plus, participanții care s-au abținut de la cofeină s-au dovedit a fi mai obosiți și mai puțin atenți, au avut dificultăți de concentrare și au suferit de schimbări de dispoziție și dureri de cap mai des decât persoanele care nu consumau cofeină în mod regulat.