Pentru a supraviețui, trebuie să aștepți câteva zile și să ai răbdare

când

Susținătorii unei alimentații bune au asimilat mult timp dragostea pentru zahăr cu influența celui mai puternic medicament. Dacă aveți dubii, încercați să renunțați temporar.

Oamenii de știință au arătat că consumul de dulciuri activează aceiași centri din creierul uman ca și consumul de cocaină și că dependența dulce apare mult mai devreme.

Medicii sunt fermi: consumul de zahăr trebuie redus pe cât posibil sau complet abandonat. Vestea bună este că oamenii o pot face cu adevărat, iar efectul pozitiv nu va dura mult.

Ce schimbări te așteaptă după renunțarea la zahăr - vezi mai jos.

Este important de știut că senzația de sațietate apare de obicei la 20 de minute după ce ați mâncat. La fel este povestea cu dulciuri: lăsând deoparte cerealele confiate aromate, batonul de ciocolată sau un pahar de suc ambalat, la început vei simți un val de mândrie, iar mai târziu - energie.

Fapt interesant: pentru a supraviețui în „refuzul zahărului”, trebuie să așteptați câteva zile. Da, în prima zi vă veți pierde starea de spirit și veți dori de două ori mai mult dulce decât de obicei. Dar odată ce câștigi această mică victorie, vei observa că nu este atât de dificil să te uiți la dulciuri și că nu există schimbări în starea ta de spirit.

Timp de câteva zile, pofta de bomboane de ciocolată și prăjituri te va înnebuni literalmente și îți va trimite tot felul de alarme în creier. În cazuri extreme, acest lucru poate duce la depresie.

Dar merită să știi că atunci când încerci să „prinzi” tristețea, riști să intri pe calea „vicioasă” din nou. Toate acestea se datorează concepției greșite că dulciurile acționează ca un antidepresiv, ceea ce nu este adevărat. Zaharul începe producția de cortizol în organism - hormonul stresului, motiv pentru care mulți se confruntă cu insomnie și alte consecințe conexe.