Partajare

întâmplă

Oamenii tind să aibă somnolență după ce au mâncat și rareori își doresc mai mult decât un pui de somn dulce. Adevărul este că exact acest lucru ar trebui evitat. A dormi sau chiar a merge la culcare după masă poate avea consecințe cu adevărat neplăcute. Aici sunt câțiva dintre ei.

1. Este posibil să aveți arsuri la stomac

De obicei acidul necesar pentru digerarea alimentelor este conținut în stomac. Aici, gravitația joacă un rol important, deoarece forțează fluxul de lichid în jos. Când este întins, acidul se mișcă liber și poate intra în contact cu părți sensibile ale sistemului digestiv.

2. Calitatea somnului se deteriorează

Dacă mănânci mult înainte de pui de somn, procesul complet de digestie continuă în timp ce dormi. În funcție de tipul de mâncare - mintea ta este mai activă în timpul etapei de metabolism.

3. Visele și coșmarurile reale devin din ce în ce mai frecvente

După cum am spus deja, metabolismul dvs. este activat, ceea ce vă face creierul mai activ. Intri în așa-numitul somn cu mișcare rapidă a ochilor (REM), care este momentul în care majoritatea viselor se împlinesc. Așadar, dacă observați că visați vise cu adevărat strălucitoare sau sinistre, încercați să mutați mâncarea cu cel puțin câteva ore înainte de culcare.

4. Vei merge mai des la toaletă

Unii oameni au o nevoie crescută de a urina noaptea, cunoscută sub numele de nocturie. Acest lucru poate fi legat de cantitatea de cofeină din alimentele pe care le consumați. Adică mâncarea ta poate fi diuretică. Acesta este cazul cu ceaiul, deserturile la cuptor care conțin ciocolată și unele medicamente.

5. Poți să te îngrași

Dacă te culci imediat după ce ai mâncat, nu-i dai corpului tău suficient timp pentru a arde caloriile din mâncare. Desigur, acest lucru nu înseamnă să mergi la jogging la 8-9 pm, dar chiar și citirea unei cărți sau un duș rapid arde calorii. Doar nu adormi!