Majoritatea dintre noi știm că mierea poate fi folosită pentru combaterea răcelii și hidratarea pielii, dar acest superaliment are alte calități incontestabile.

corpul

Combinarea acestuia cu mâncarea este delicioasă și sănătoasă, dar dacă consumați o singură lingură la culcare și lăsați corpul să-și absoarbă toată utilitatea noaptea, veți fi surprinși de minunile pe care veți începe să le vedeți în corp.

Îmbunătățește calitatea somnului

Mierea conține un nutrient numit triptofan - un aminoacid care ajută la relaxare prin trimiterea unui semnal către corp că este timpul să te culci.

Deși corpul nostru are nevoie de acest aminoacid, acesta nu îl produce și trebuie să-l aducem în plus.

Uneori ne trezim în toiul nopții. Acest lucru se datorează faptului că în timpul somnului creierul are nevoie de o substanță numită glicogen. Acest lucru face ca glandele suprarenale să elibereze adrenalină și cortizol, ceea ce ne împiedică să adormim. Din fericire, mierea conține glicogen, deci consumarea acesteia înainte de culcare vă va ajuta să evitați adrenalina și să vă asigurați un somn bun.

Scade tensiunea arterială

Deoarece tensiunea arterială crescută este un factor care contribuie la un risc semnificativ de boli de inimă, menținerea acesteia în limite moderate și stabile este o măsură bună pentru a evita complicațiile cardiace. Mierea conține compuși antioxidanți care s-au dovedit a reduce tensiunea arterială, făcând o lingură de miere la culcare o modalitate bună de prevenire a tensiunii arteriale crescute.

Reduce trigliceridele

Trigliceridele sunt un tip de grăsime din sânge. Trigliceridele ridicate înseamnă un risc de a dezvolta boli de inimă și diabet. Din fericire, mierea este asociată cu o reducere a nivelului de trigliceride din organism. Le face aliați buni care curăță sângele de grăsimi inutile.

Stimulează sistemul imunitar

Mierea este bogată în antioxidanți și antibacteriene care ajută la creșterea sistemului imunitar, făcându-vă mai puternic în combaterea infecțiilor cauzate de microorganisme precum bacterii, ciuperci și viruși. Mierea poate fi aplicată pe răni, permițându-le agenților antibacterieni să lucreze în favoarea ta.

Face ca organismul să ardă grăsimile mai repede

Când este luată, mierea mărește metabolismul, provocând un efect termogen asupra organismului. Aceasta înseamnă că îmbunătățește circulația sângelui, ceea ce crește puțin temperatura corpului, ajutând astfel la arderea grăsimilor fără prea mult efort.

Țineți tuse departe

Mierea este un agent antiinflamator natural. Așadar, consumând o lingură de miere amestecată cu apă caldă la culcare, puteți reduce iritația în gât și evitați tusea. În plus, mierea este un bun antibiotic care poate ajuta la combaterea oricărei bacterii care trăiesc în gât.

Funcționează ca partenerul tău anti-îmbătrânire

Cea mai bună metodă naturală de încetinire a îmbătrânirii este consumul de antioxidanți, iar mierea este plină de ele. Este întotdeauna o idee bună să hidratezi și să aplici seruri nutritive pe piele, dar consumul de miere în fiecare seară înainte de culcare te va ajuta să combate semnele îmbătrânirii din interior, ceea ce îl face un partener puternic.

Vă va ajuta să evitați depresia

Mierea conține polifenoli, o substanță chimică organică care ajută la combaterea depresiei prin contracararea stresului oxidativ din celulele creierului. Dacă doriți să vă mențineți sănătatea mintală și să vă treziți motivați pentru noua zi, consumul de miere înainte de culcare vă va ajuta în acest sens.

    Cuvinte cheie:
  • Miere
  • corpul
  • mergând la culcare
  • Ajutor
  • presiune
  • conține
  • pe
  • bun
  • evita
  • consum
  • linguriţă
  • ajută
  • dreapta
  • trigliceride
  • adrenalină
  • pentru femeie
  • мила бг

Mila/Hrani

Ce mănâncă geniile?

Alimentele pe care le consumăm pot avea un impact serios asupra structurii și sănătății creierului nostru. Consumul de alimente care stimulează creierul afectează funcția creierului atât pe termen scurt

Cum se restabilește echilibrul celor mai importante vitamine din organism?

Lipsa de vitamine din organism are un impact negativ asupra sănătății. Părul devine șubred, unghiile casante, pielea uscată. Ce amenință lipsa anumitor vitamine

Alimente bune pentru sistemul cardiovascular

Nu este un secret faptul că sănătatea inimii necesită mai mult exercițiu, de preferință exerciții moderate, renunțarea la fumat, reducerea consumului de alcool și un stil de viață bun.

De ce adevărata viță de vie balsamică are un preț fabulos

Oțetul balsamic provine din Modena din nordul Italiei. După cum știm cu toții, italienii știu să-și răsfețe papilele gustative, iar acest produs este printre preferatele din bucătăria lor.

Einkorn - ultima mâncare a lui Hristos (+ rețete)

Einkorn (Triticum monococcum L.) este o specie veche de grâu unic, cu patru straturi de coji. Există legende incredibile în spatele numelui său. Se spune că a supraviețuit în toți acești ani

Alimente împotriva retenției de apă

Pentru a combate umflarea și celulita, este bine să mâncați alimente care combate retenția de apă în organism. Ananas - bogat în potasiu, este unul dintre cele mai puternice diuretice