Din cele mai vechi timpuri castraveții au fost folosiți în India atât pentru hrană, cât și în medicina tradițională. În această țară asiatică caldă, castraveții asigură hidratarea și răcirea necesară organismului.

întâmplă

Și acesta nu este singurul beneficiu al acestora.

1. Vei fi mai bine protejat de bolile neurologice

Physetinul, prezent la castraveți, este un flavonoid cunoscut, responsabil pentru o bună sănătate a creierului. Proprietățile antioxidante și antiinflamatorii ale acestui fizetin sunt, de asemenea, asociate cu un risc redus de anumite tipuri de cancer.

Castraveții conțin și fosfor, iar o deficiență a acestui mineral este asociată cu un risc crescut de tulburări cognitive.

2. Poți slăbi rapid

Conținutul ridicat de apă al castraveților ajută la obținerea sațietății rapide, controlând astfel supraalimentarea, care vă poate ajuta să slăbiți.

3. Digestia se va îmbunătăți.

Castraveții conțin fibre alimentare și o cantitate bună de apă care ajută la digestie. Consumul zilnic poate rezolva problemele legate de peristaltism.

4. Corpul va fi mai hidratat

Aproximativ 95% din castravete este apă, astfel încât consumul zilnic îmbunătățește nivelul general de hidratare din organism.

5. Pielea va deveni mai moale și strălucitoare

Castraveții conțin vitamine precum niacina și riboflavina, vitamina C și zincul, care sunt esențiale pentru menținerea pielii bune.

6. Mai puțină cădere a părului

Vitaminele B prezente în castraveți sunt extrem de benefice pentru sănătatea scalpului și a părului. Biotina, riboflavina, niacina și vitaminele B5, B6 și C joacă un rol important în creșterea părului. De asemenea, previn căderea prematură a părului și cenușarea.

7. Sănătatea cardiovasculară se va îmbunătăți

Castraveții conțin potasiu, magneziu și vitamina K. Acești 3 nutrienți sunt importanți pentru buna funcționare a sistemului cardiovascular. S-a constatat că consumul regulat de castraveți reduce nivelul colesterolului rău.

8. Nivelurile de zahăr din sânge vor fi mai bine controlate

Castraveții conțin o gamă largă de compuși fenolici, flavonoide și triterpene. Consumul crescut al acestei legume controlează nivelurile ridicate de zahăr din sânge.

9. Oasele vor fi mai puternice

Castraveții conțin vitamina K și calciu, care sunt esențiale pentru oase sănătoase. Vitamina K reduce riscul de fracturi și joacă un rol important în absorbția calciului în oase.

10. Organismul va scăpa de toxine

Aceste legume au proprietăți detoxifiante, iar aportul lor regulat poate elimina impuritățile și toxinele din ficat și din intestine.

11. Hormonii vor fi mai bine echilibrați

Fosforul este un nutrient cheie pentru echilibrul hormonal din organism. Interacționează cu glandele endocrine și ajută la crearea și eliberarea hormonilor. Castraveții conțin aproximativ 4% din doza zilnică de fosfor pentru adulți.

    Cuvinte cheie:
  • conține
  • castraveți
  • vitamina
  • apă
  • mai bine
  • recepţie
  • important
  • zahăr
  • sănătate
  • păr
  • oase
  • sânge
  • scade
  • niveluri
  • îmbunătăți castraveții
  • totul pentru sănătate
  • мила бг

Dragă/Sănătate familială

Semne periculoase ale arterelor înfundate

Mulți oameni cred din greșeală că arterele înfundate sunt doar o problemă pentru persoanele în vârstă. Adesea, până ajungem la 20 de ani, există deja blocaje în arterele noastre

Melatonina ajută la un somn bun

Soluțiile pentru somn cu melatonină devin din ce în ce mai populare. Rețineți că organismul dumneavoastră produce melatonină în mod natural. Nivelurile de melatonină cresc seara pe măsură ce există pași

Microstroke - cum să o recunoaștem și să o prevenim

Problemele cu alimentarea cu sânge a creierului nu trebuie lăsate în plan secund. Dacă aveți predispoziție la boli vasculare sau prezentați simptome anxioase

7 probleme de sănătate cauzate de încălțăminte necorespunzătoare

Știați că pantofii pe care îi purtați au un impact mare asupra sănătății dumneavoastră? De la efecte pe termen scurt, cum ar fi probleme cu unghiile, la unele infecții grave ale pielii

Cât de periculos este cardionevroza?

Persoanele cu distonie vegetativ-vasculară se plâng adesea de probleme cardiace. Unii suferă de aritmie sau tahicardie, alții suferă de dureri în piept, slăbiciune și frică de moarte

Ce se întâmplă dacă mâncăm semințe de chia în fiecare zi

Aztecii și maiașii au înțeles mai întâi importanța chia-ului, dar lumea modernă a recunoscut abia recent aceste semințe ca fiind superalimente. Sunt foarte bogate în nutrienți și datorită gustului lor neutru