întâmplă

Kilogramele în plus au un impact mai mare asupra corpului tău decât modul în care arătăm. Creșterea în greutate într-un an poate părea inocentă, dar inelele noi pot avea consecințe grave pentru sănătatea ta.

Mâncarea devine insipidă pentru persoanele supraponderale, este mai probabil să se simtă deprimați și anxioși și să aibă probleme de sănătate pe termen scurt și lung cu respirație, concepție și inimă.

Vă oferim o listă cu 14 consecințe ale supraponderabilității.

1. Simțul gustului tău se estompează și duce la mâncare excesivă

S-ar putea să credeți că ne îngrășăm, deoarece mâncarea pe care o consumăm pare prea gustoasă, dar acest lucru nu este adevărat. Studiile arată că obezitatea ne reduce papilele gustative cu 25%. Acest lucru îi face pe oameni să consume și mai multe alimente, deoarece încearcă să experimenteze același gust bogat ca înainte din mâncărurile lor preferate.

2. Durerile de cap sunt mai frecvente

Creșterea în greutate crește șansele unei dureri de cap bruște. Potrivit oamenilor de știință americani, persoanele obeze suferă de migrene cronice mai des decât altele. Important: Obezitatea nu provoacă migrene, dar este un factor de risc, ceea ce înseamnă că majoritatea kilogramelor cresc șansa de a avea migrenă.

3. Se colectează mai mult colesterol în sânge

Corpul dumneavoastră are nevoie de colesterol pentru a construi celule sănătoase, dar nivelurile ridicate de colesterol pot crește riscul bolilor de inimă. Creșterea în greutate crește nivelul colesterolului din corp și crește riscul acumulării de grăsime în vasele de sânge. Depunerile de grăsime îngreunează trecerea sângelui prin artere, împiedică curgerea suficientului oxigen și reduc fluxul de sânge în creier. Acest lucru crește riscul de atac de cord și accident vascular cerebral.

4. Este posibil să vă simțiți mai deprimat în fiecare zi

Potrivit unui studiu, există o legătură puternică între depresie și creșterea în greutate. Creșterea în greutate are un efect psihologic și provoacă depresie, în special în rândul femeilor. Un alt studiu a constatat că persoanele supraponderale au avut un risc cu 55% mai mare de a dezvolta depresie pe parcursul vieții decât alte persoane.

5. Este posibil să aveți probleme la concepție

Una dintre cele mai periculoase consecințe ale excesului de greutate pentru o femeie este riscul crescut de infertilitate. Țesutul adipos suplimentar duce la dezechilibru hormonal. Acest lucru afectează ciclul menstrual al unei femei și calitatea ouălor. Ca urmare, devine mai dificil pentru o femeie să conceapă.

. Probleme musculare

Creșterea în greutate duce la o deficiență a vitaminei D, un nutrient important care ajută corpul să absoarbă calciu și să stimuleze creșterea osoasă, ajută la tratarea bolilor autoimune, a cancerului și a durerilor cronice și combate depresia. Persoanele cu deficit de vitamina D experimentează dureri musculare în diferite locuri. S-ar putea să credeți că obțineți suficientă vitamina D prin suplimente și lumina soarelui, dar poate fi diluată în grăsimi suplimentare.

7. Începi să sforăi tare noaptea

S-ar putea să credem că atunci când ne îngrășăm, acestea se acumulează numai în anumite zone ale corpului nostru, dar de fapt sunt distribuite peste tot. Ele apar, de asemenea, în apropierea zonei gâtului și a gâtului, ceea ce duce la îngustarea pasajului de aer. Drept urmare, persoana începe să sforăie foarte tare.

8. Excesul de greutate duce la modificări ale ADN-ului

Deși genele noastre nu se schimbă de-a lungul vieții noastre, stilul nostru de viață le poate afecta. Creșterea în greutate ne poate schimba ADN-ul și poate avea consecințe mai periculoase decât pare. Această modificare duce la un risc crescut de diabet de tip 2 atât pentru părinți, cât și pentru copiii lor.

9. Probleme cu urinarea frecventă

Dacă observați că ați început să mergeți la toaletă mai mult decât de obicei, poate fi necesar să acordați atenție. Acesta poate fi un semn al bolilor renale și poate fi cauzat de kilogramele în plus pe care le-ați câștigat. Potrivit unui studiu al Universității din California, persoanele obeze și ușor supraponderale au șanse de 7 ori mai mari să dezvolte probleme renale și chiar insuficiență renală.

10. Ai probleme cu respirația

Greutatea suplimentară vă poate determina să nu mai respirați când dormiți - aceasta se numește apnee în somn. Acest lucru se întâmplă atunci când căile respiratorii superioare se blochează în timpul somnului și fluxul de aer este redus sau chiar oprit complet. Creierul trimite un semnal de trezire și această trezire constantă vă poate determina să pierdeți somnul - ceea ce poate duce la obezitate și mai mare.

11. Caloriile în plus sunt transformate în grăsimi

Când depășești limita zilnică de calorii și mănânci prea mult, carbohidrații și moleculele de grăsime se transformă în grăsimi din ficat. Consumul de calorii suplimentare duce la o creștere a grăsimii corporale și, ca urmare, te îngrași din nou. Pentru a pierde excesul de calorii pe care corpul dvs. le-a stocat, trebuie să creați un „deficit de calorii”. "

12. Uneori celulele devin canceroase

Creșterea în greutate nu garantează că veți dezvolta cancer, dar crește riscul, spun unele studii. O dietă proastă, fumatul și consumul de alcool cresc, de asemenea, riscul de cancer și te pun în pericol. Dacă sunteți în căutarea unei opțiuni mai bune pentru a vă schimba, începeți cu ceva simplu - eliminați din dietă zaharurile și alcoolul adăugat și încercați să fumați mai puțin.

13. Tensiunea arterială și nivelul zahărului din sânge cresc

Un alt lucru pe care creșterea în greutate îl face corpului tău este acela că dă un plus de stres inimii și duce la tensiune arterială crescută. Acest lucru crește riscul de accident vascular cerebral sau apariția demenței. În plus, a fi supraponderal vă pune în pericol apariția diabetului. Corpul supraponderal folosește insulina într-un mod care nu este natural. Glicemia ridicată netratată este foarte periculoasă și, în unele cazuri, poate fi fatală.

14. Te simți brusc mai anxios decât înainte

Multe lucruri pot provoca anxietate, dar conform unui nou studiu, șansele de a dezvolta anxietate pot fi crescute de cantitatea de grăsime în exces din organism. Cercetătorii au descoperit că femeile supraponderale suferă mai mult de anxietate decât de la femeile mai slabe. Pe măsură ce slăbesc, simptomele anxietății scad și femeile încep să se simtă mai bine. Această pierdere în greutate poate schimba chimia creierului și poate determina producerea de serotonină, cunoscută sub numele de „hormonul fericirii”.

Posibile motive pentru care te îngrași

Deși cele mai evidente motive pentru creșterea în greutate pot fi prea multe și banale, există și alți factori. Dezechilibrele hormonale, anumite medicamente și problemele tiroidiene vă pot afecta, de asemenea, corpul și vă pot face să vă îngrășați nedorit.