Vedeți cum funcționează bananele pe corp

întâmpla

Mâncarea sănătoasă nu este întotdeauna delicioasă. Dar acest lucru nu este cazul bananelor. De aceea, vă veți bucura să știți că aceste fructe delicioase nu sunt doar foarte gustoase, ci și teribil de utile. Dacă mănânci doar 2 banane pe zi, iată ce se va întâmpla cu corpul tău:

1. Tensiunea arterială va reveni la normal

Bananele reduc tensiunea arterială crescută datorită faptului că conțin aproximativ 420 mg de potasiu.

2. Excesul de greutate dispare

Bananele sunt bogate în fibre și reduc pofta de mâncare. În plus, bananele scad glicemia.

3. Riscul de anemie scade

Anemia provoacă paloare, oboseală și dificultăți de respirație. Acest lucru se datorează scăderii numărului de celule roșii din sânge și nivelurilor scăzute de hemoglobină din sânge.

Bananele conțin mult fier, ceea ce stimulează producția de celule roșii din sânge. Bananele mai conțin vitamina B6, care reglează nivelul zahărului din sânge și ajută persoanele cu anemie.

4. Digestia se îmbunătățește

Bananele sunt ușor de digerat și nu irită tractul gastro-intestinal. Amidonul persistent conținut în banane nu este digerat și ajunge în intestinul gros, unde creează un mediu adecvat pentru dezvoltarea bacteriilor sănătoase.

Bananele sunt bune pentru persoanele care suferă de gastrită și arsuri la stomac. Bananele refac mineralele pe care o persoană le pierde atunci când are diaree.

5. Nivelurile de stres scad

Bananele ne îmbunătățesc starea de spirit. Acestea conțin triptofan, care este necesar pentru a produce serotonină (hormonul fericirii).

Fiecare banană conține aproximativ 27 mg de magneziu. Acest mineral este responsabil pentru buna dispoziție și somn sănătos.

6. Vei avea mai multă energie

Potasiul, care este conținut în banane, protejează mușchii de spasme, în timp ce carbohidrații furnizează suficientă energie pentru a rezista corpului nostru la un mare stres.