Toate modificările utile

dacă

Galerie

9 fotografii

Ovaz sunt o alternativă extrem de utilă la gustările dulci și paste, care conțin o mulțime de calorii în plus și aproape nici o valoare nutritivă semnificativă. Făina de ovăz are o structură de cereale întregi. Sunt bogate în numeroși nutrienți importanți care furnizează energie și susțin un metabolism bun, din care derivă toate funcțiile din organism.

Ce se va întâmpla cu corpul dumneavoastră dacă mâncați fulgi de ovăz în fiecare zi?

Veți simți efectul antioxidanților

Ovăzul este un adevărat superaliment și, ca atare, este extrem de bogat în antioxidanți. Acestea suprimă inflamația din diferite părți ale corpului, țesuturilor și organelor, ceea ce îmbunătățește sănătatea și procesele metabolice și, de asemenea, păstrează tinerețea celulelor mai mult timp.

Ovăzul conține mai mult de 20 de polifenoli unici care au o puternică activitate antioxidantă. Consumul regulat de fulgi de ovăz contribuie la prevenirea bolilor cardiovasculare, a colesterolului rău, a diabetului, a inflamației sistemului nervos.

Galerie

8 fotografii

Veți crește aportul de macronutrienți importanți

Făina de ovăz este o sursă de proteine ​​de înaltă calitate. Ca produs integral din cereale, combină o cantitate mare de fibre cu carbohidrați complecși, proteine ​​vegetale și grăsimi. De asemenea, conține vitamine B și fier. Dacă dieta ta zilnică conține o porție de fulgi de ovăz, corpul tău va primi cu siguranță mult mai mulți nutrienți și mai buni în fiecare zi decât dacă mănânci o felie de pâine sau un sandwich, de exemplu.

Vei avea mai multă energie

Deoarece proteinele vegetale și carbohidrații complecși din fulgi de ovăz se descompun încet, consumul unui castron de fulgi de ovăz cu iaurt, de exemplu, va avea multă energie pe tot parcursul zilei. Nu numai că te vei simți mai activ, dar corpul tău va avea suficientă energie pentru a îndeplini toate funcțiile complexe de care depinde sănătatea ta.

Mai multe despre acest subiect

Te vei simți plin mai mult timp

Dacă încercați să slăbiți, probabil că încercați să limitați caloriile pe care le consumați în timpul zilei. Făina de ovăz vă poate ajuta în această luptă, deoarece creează o senzație de sațietate pentru mai mult timp, care vă protejează de a ajunge la alimente dăunătoare și bogate în calorii între mesele principale.

Metabolismul este accelerat

Pentru a obține o cifră mai bună, trebuie să vă accelerați metabolismul. Pe lângă exerciții fizice și activitate fizică adecvată, acest lucru poate fi realizat cu mâncarea potrivită. Făina de ovăz este un aliment care ajută la accelerarea metabolismului și la absorbția mai rapidă a substanțelor și descompunerea grăsimilor.

Vei slăbi

Datorită carbohidraților complecși din compoziția sa, fulgi de ovăz este un aliment potrivit pentru diabetici și persoanele cu risc de diabet, deoarece acestea nu cresc dramatic glicemia și nivelul de insulină din sânge. Când rămân stabile, riscul de acumulare excesivă de grăsime este mai mic. Pe termen lung, înlocuirea unei mese cu fulgi de ovăz este de așteptat să piardă în greutate, ceea ce este un bonus extraordinar.