Bună ziua prieteni ai Train.BG! Ce se va întâmpla dacă pierdem un antrenament?! Întrebarea din titlu se învârte în jurul capului fiecărui maniac de fitness care se respectă. Cum pot să-mi lipsească, nu pot! Luni zi pentru asta, marți pentru asta, miercuri pentru a treia, și acolo orice vă puteți gândi - urechi, gât, degetele mari ...

Mergi la sala de gimnastică într-un program, zi de zi, oră de oră. Ei bine, ce se va întâmpla dacă sala nu funcționează astăzi, curentul electric a fost întrerupt sau a ars, așa cum am avut un caz similar cu ani în urmă. Iată câteva răspunsuri:

  • Pământul se va opri din rotire
  • Mușchii vor cădea
  • Puterea merge în iad
  • Veți uita cum să vă antrenați
  • Și, mai presus de toate, pierzi titlul de „maniac de fitness”

întâmpla dacă

Acum, dacă trebuie să fiu serios, răspunsul la întrebarea de mai sus nu este NIMIC! Nimic nu se va întâmpla. Rezultatele nu depind de un singur antrenament, ci de multe, multe antrenamente consecutive pentru o perioadă foarte, foarte lungă de timp. Mușchii nu cresc în sala de gimnastică, dar afară, solul se va roti în continuare și nimănui nu îi va păsa că cineva a ratat un antrenament! De ce atunci ar trebui să ne facem griji?

O vacanță extraordinară cauzată de circumstanțe care nu țin de controlul dvs. vă poate fi de mare folos. De fapt, dacă te antrenezi așa cum se spune „pentru tine”, atunci nu este recomandat un program strict. Trebuie să vă ajustați antrenamentele la rutina curentă, nu invers.

Întotdeauna am urât zilele fixe. Să spunem, așa cum este la modă în ultima vreme, „facem sâni luni”. Da, dar luni asta am mult de lucru, șeful mă ține, văd un vechi prieten, mașina se strică, sunt părinte și orice îți vine în minte, iar luni merge dracului. Acum cineva va spune scuze, scuze, da într-o oarecare măsură, dar uneori fitness-ul nu este totul, dimpotrivă este o mică parte din noi, poate fi o parte importantă, dar nu cea mai importantă, nu dacă nu facem instruire în bani.

Atunci, de ce acest profesionalism? Nu vă fie teamă dacă vă lipsește un antrenament, la fel cum nu vă faceți griji atunci când puneți o pizza între ele. De fapt, care este scuza atunci când nu urmăm o dietă strictă? Nu sunt domnul Olympia, nu-i așa? Ei bine, la antrenament, lucrurile stau la fel. Dacă nu ești Ronnie Coleman sau nu te pregătești pentru republican, atunci slăbește lațul. Nu este nevoie de atât de multe victime. La urma urmei, ne antrenăm pentru noi înșine, să fim sănătoși, puternici și frumoși, iar acest lucru are mai mult de-a face cu rațiunea decât cu mania.

În sfârșit, un sfat de la mine. Asigurați-vă programul astfel încât să nu fiți robi în zile fixe. Împărțiți corpul în două sau trei, faceți o zi liberă după fiecare antrenament. Deci, chiar dacă trebuie să săriți, puteți ajunge din urmă a doua zi și puteți continua de acolo fără să vă faceți griji!